La enfermedad de Alzheimer, que es la forma más común de demencia, ha sido considerada la epidemia del siglo XXI y se estima que para 2050 en el mundo habrá 131.5 millones de personas diagnosticadas con esta condición.
Pero, ¿existe alguna manera de evitar esta enfermedad? Aunque hasta hoy no existe evidencia científica de la forma en que se origina el Alzheimer, sí se ha podido determinar que modificando algunos hábitos, es posible disminuir el riesgo de desarrollarlo.
7 hábitos para disminuir el riesgo de padecer Alzheimer
- Realizar actividad física con frecuencia.
- Llevar una dieta saludable con un consumo importante de frutas y verduras.
- Reducir al máximo el consumo de grasas saturadas.
- Mantener una presión arterial estable.
- Controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
- Evitar el aislamiento social y inactividad cognitiva.
- Realizar ejercicios mentales, pueden ser pasatiempos como sopas de letras, crucigramas o sudokus.
Datos importantes
- El Alzheimer NO es un proceso normal que forme parte del envejecimiento.
- Una de las primeras dificultades que experimentan las personas que padecen esta enfermedad es el no poder recordar algunas palabras que forman parte de su léxico habitual.
- El Alzheimer NO se puede controlar.
- Esta enfermedad empieza a desarrollarse en el cerebro de la persona 20 o 25 años antes de que aparezcan los primeros síntomas.
- Hasta el momento se han logrado identificar dos proteínas que son causantes de la disfunción cognitiva: la proteína amiloide y la proteína TAU.
Películas que abordan el tema del Alzheimer
- Vivir dos veces
- Recuérdame
- Siempre Alice
- En el estanque dorado
- El diario de Noa
- Nebraska
- El cuarteto
- Lejos de ella
- Quédate conmigo
- La caja de Pandora
Este 21 de septiembre, día mundial del Alzheimer, puedes sumarte a la celebración ofreciendo tu ayuda a personas o fundaciones que se dedican a cuidar a los pacientes que viven con esta enfermedad.
Encuentra más información acerca de esta enfermedad en Alzheimer’s Association.
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