El desayuno es la comida más importante del día donde tu cuerpo tomará energía para iniciar todas las actividades. Te damos algunas ideas para que tu desayuno sea saludable, delicioso y sobre todo, fácil de preparar.
Desayunos saludables y rápidos
Cereal con frutos rojos
A una taza del cereal que prefieras, agrégale un poco de yogur natural y frutos rojos frescos como: arándanos frambuesas, fresas y cerezas.
Omelet con espinacas, queso y jamón
Bate dos huevos y mézclalos con espinaca cortada en tiras, queso rallado o tajado, y jamón de tu preferencia.
Rollitos de jamón y queso
Una versión diferente del típico sándwich. Aplana una rebanada de pan y encima pon una tajada de queso y otra de jamón, y enrolla. Acompaña con fruta picada.
Tomate con huevo y champiñones
Corta los tomates por la mitad y saca todo lo que está en su interior. Rellénalos con champiñones tajados, un poco de queso y coloca el huevo crudo. Lleva al horno hasta que se cocine.
Sándwich con mantequilla de maní y plátano
Utiliza pan tajado, puede ser de centeno, avena u otro cereal, y esparce un poco de mantequilla de maní y finaliza con tajadas de plátano.
Avena en hojuelas con frutos secos y arándanos
Prepara la avena de la forma tradicional y sírvela con arándanos, plátano tajado y un poco de almendras o nueces.
Pan con tomate
Utiliza una rebanada de pan integral y esparce sobre ella un chorro de aceite de oliva virgen. Coloca una capa de tomate triturado o picado. También puedes agregar jamón.
Tostadas de aguacate
Elabóralas con pan de centeno y coloca encima tajadas de aguacate y huevo cocido.
¡No olvides comentar y compartir esta entrada!
También te puede interesar «5 alimentos para llevar tu cerebro a otro nivel»
