¡ALEGRÍA! 6 COSAS QUE TE AYUDAN A CONSEGUIRLA

6 cosas que te pueden dar alegría

Disfrutar del aire libre: salir a caminar, especialmente si se está rodeado de naturaleza, es una verdadera terapia. Tomar el sol ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, lo que le permite fijar mejor el calcio en los huesos.

Dormir bien: un buen descanso está directamente relacionado con el sentirnos bien y estar felices. Según un estudio realizado por la universidad de Harvard, las personas que no descansan bien tienen bajos niveles de optimismo y suelen desarrollar más estados depresivos.

Escuchar tu música favorita: no importa el género, lo importante es que sea un tipo de música que disfrutes. La ciencia lo ha demostrado: escuchar música y bailar te ayuda a disminuir el estrés y a sentirte más feliz.

Viajar: lejos o cerca, viajar es una de las actividades que nos genera más placer. Incluso, si las circunstancias económicas no te lo permiten, el solo hecho de planear un viaje o unas vacaciones soñadas te ayudará a experimentar felicidad.

Estar junto a las personas que amas: Pasar tiempo con amigos y familia es de las cosas más reconfortantes. Compartir con las personas queridas, comer, reír, escuchar al otro, todo esto ayuda a que te sientas alegre.

Ser agradecido: A veces nos concentramos mucho en lo que nos hace falta y olvidamos agradecer lo que tenemos: salud, trabajo, familia, un techo, comida, hay mucho por qué dar las gracias. La gratitud y la alegría van de la mano.

¿Cuáles son los países más alegres del mundo?

Según el informe mundial de la felicidad publicado por Naciones Unidas, estos son los 20 países más felices del mundo.

Finlandia

Islandia

Dinamarca

Suiza

Países Bajos

Suecia

Alemania

Noruega

Nueva Zelandia

Austria