El mejor camino para olvidarte del estrés es no caer en él, siendo consciente de las situaciones que lo generan y adoptando hábitos saludables. Para ello, tienes a tu alcance distintas técnicas que te presentamos a continuación, para que escojas las que más te gusten y mejor se adapten:

5 TRUCOS PARA ELIMINAR EL ESTRÉS

Hacer ejercicio

El buen estado de tu organismo y de su funcionamiento te hace más fuerte y resistente a la fatiga que te causa el estrés.

Respira, por favor

Es normal que con todas las cosas que tienes en la mente cada día, se te olvide pensar en respirar bien. ¡Es algo que sale en automático! Pero es tan importante aprovechar la respiración para que llegue todo el oxígeno necesario a tus células y se regeneren, para que se limpie la sangre de toxinas y para que te relajes, que vale la pena que dediques unos minutos de tu día a día a RESPIRAR, así con mayúsculas.

Duerme lo que necesites

Algo tan simple como dormir bien ¡qué importante es! ¿Cuántas horas necesitas para sentirte bien? Es posible que con siete horas estés como una rosa, pero también puede que necesites ocho o nueve horas. Piensa cuánto necesitas y, cuanto antes lo asumas, mejor para ti… ¡y para los que te rodean!

¿Qué te dices?

Cuando estás estresado, ¿qué sueles decirte? ¿Tienes pensamientos tranquilizadores o te añades más carga aún reprochándote tu forma de ser, la sal que cargas y cómo atraes las desgracias? Valora tu propia capacidad para “salvarte”, abrázate, tranquilízate y utiliza todas las estrategias que hayas aprendido para salir de la casa incendiada.

Organizarse o morir

Si cada día te propones organizarte según tus necesidades y después preguntarte: ¿Cuál será el imprevisto o el par de imprevistos que me sacarán hoy de mi rutina?, cuando sucedan, te sentirás mucho mejor, porque ¡ya contarás con ellos! Y no descuadrarán tu día.

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