SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA DESCUBRIR TU PODER INTERIOR

SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA DESCUBRIR TU PODER INTERIOR
Asesoría: Adriana Gutiérrez, psicoterapeuta con ángeles – trabajadora de la luz. 

Nuestro poder interior es el que nos permite sentirnos fuertes y valiosos, tener la tranquilidad y la confianza de saber que nunca estamos solos, pues nuestros amigos angelicales están siempre a nuestro lado, dispuestos a brindarnos apoyo constante. Pero sobre todo, es importante querernos y aceptarnos para poder mejorar, sentirnos seguros y permitir que florezca todo nuestro potencial.

Para lograr que ese poder interior se manifieste, podemos comenzar por un ejercicio sencillo de introspección que nos permita conocer a fondo quiénes somos en realidad. La famosa frase “conócete a ti mismo”, sabio legado griego, es clave para comenzar un proceso de autoconocimiento que nos permita avanzar en nuestro desarrollo espiritual.

Encuentra tu poder interior: autoestima espiritual

Para empoderarnos con el acompañamiento de los ángeles, surge un concepto que nos invita a reflexionar pero lo más importante, a llevar a la acción, todo aquello que sentimos, sabemos y queremos, a esa toma de conciencia se le ha determinado autoestima espiritual.

Adriana Gutiérrez, psicoterapeuta angelical, ha canalizado los mensajes celestiales y de allí extraemos estos consejos que a modo de mapa de ruta, te permitirán encaminarte para lograr aquellas metas que deseas alcanzar.

  • CONFIANZA
    Cree en ti. Pero, piensa por un instante qué pasaría, si al creer en ti, no te separaras de la divinidad, de la fuente creadora, de ese Dios amoroso, omnisciente y omnipresente. Él te habita completamente, tanto física como energéticamente, así es que, al confiar en ti, estas confiando en que Dios se manifiesta a través de ti, de tus pensamientos, de tus acciones y de tus palabras.
  • COHERENCIA
    Que sea difícil no significa que sea imposible, porque en esa unión divina en la que ya estás, tienes acceso a las maravillas del creador. Desde esta perspectiva no hay nada que no puedas lograr. Lo que sientes a la hora de avanzar puede ser miedo o temor y son justamente estos sentimientos los que no te permiten alcanzar aquello que anhelas y por eso es urgente soltarlos y confiar.
  • DISCIPLINA
    Toma decisiones diarias y crea rutinas espirituales que te permitan lograr aquello que has deseado, planeado y manifestado. Por ejemplo: Mantén a diario la paz interior, medita, ora y aprende a pausar la mente y el cuerpo, alejando el estrés de la rutina a través de la respiración. Disfruta las cosas sencillas de la vida, los momentos en familia, las situaciones que te hacen feliz, el silencio y la paz.
  • DIRIGE TUS EMOCIONES
    Si tu mente te dice: “No soy capaz” o “tengo miedo”, haz una pausa. Respira profundamente por unos minutos, obsérvate y sé consciente de lo que pasa en tu interior, aprende a discernir y a separar el caos mental de tu esencia espiritual. Pues tu corazón te advierte: “Aprovecha las oportunidades”, “te enviamos señales divinas”. Las emociones negativas no son enemigos, simplemente te recuerdan dónde debes iluminar con mayor énfasis, para así sanar tu interior. Reconociéndolas y aceptándolas, las liberas.

  • Así de sencillo, sé buena persona, ponte en los zapatos de los demás. Busca entender cómo está tu interior, a través de cómo tratas a los demás. Cuánta paciencia tienes, cuánta solidaridad expresas, cuánta dulzura hay en ti, cuánta entrega, amor y respeto manifiestas y cuánto amor al prójimo reflejas.
  • CAMBIA TU ACTITUD
    Que si hace calor o frio, que el tránsito, que el vestido, que el cabello, que el jefe, que el horario, que esa compañera que no soportas… tantas cosas. Recuerda: ¡Todo está bien! Todo aquello por lo que pasas son lecciones que debes aprender, vivencias que debes experimentar para evolucionar y crecer, así que la única manera de que logres superarlas es aprendiéndolas, verás que de esa forma esa situación o maestro se irá de tu vida, pues una vez comprendido y asimilado ese conocimiento, ya no es necesario que lo experimentes más.
  • NO ABANDONES TU SED INTELECTUAL
    No des por sentado que lo sabes todo. Recibe la guía de tus ángeles para encontrar nuevas experiencias, información, ideas, desafíos; déjate guiar para hacer nuevos talleres, leer interesantes libros.
  • EL PODER DEL VERBO
    Utilízalo. Tienes un potencial universal de creación en tu voz. Decreta, ora, di afirmaciones, medita y repite mantras, háblale a Dios en tu corazón y a tu ángel de la guarda sobre lo que quieres lograr en tu vida, confiando en quien eres y no en quien crees que eres. Así no habrá bloqueos, ni cortos circuitos, verás cómo si actúas desde la fe, desde el creer que tú, Dios, los ángeles y arcángeles son uno, podrás lograr todo aquello que te propongas.

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FRUTAS Y VERDURAS: 6 TIPS PARA QUE SE CONSERVEN FRESCAS

FRUTAS Y VERDURAS: 6 TIPS PARA QUE SE CONSERVEN FRESCAS

Una de las formas más comunes en las que buscamos ahorrar tiempo y dinero es hacer mercado de frutas y verduras en cantidades. Sin embargo, es muy frecuente abrir la nevera o revisar la alacena y encontrarse con productos dañados porque no los hemos conservado de la manera adecuada.

¿Cómo conservar frutas y verduras frescas por más tiempo?

Para que esto no vuelva a ocurrir ten presente:

  1. No laves las frutas y verduras antes de guardarlas. Estos productos poseen una capa natural que ayuda a su conservación, si las lavas, se perderá y estarán más expuestas.
  2. No todo debe ir a la nevera. Ten muy presente este detalle. Algunos de los alimentos que no debes refrigerar son: tomates, pepinos, papas y pimientos. Además, cualquier fruta o verdura inmadura que guardes en la nevera se echará a perder.
  3. Evita la humedad. La humedad favorece la aparición de hongos. Una buena idea es forrar con servilletas de papel el fondo de los recipientes que usarás para almacenar frutas, hortalizas y otros alimentos.
  4. Nunca almacenes estos alimentos juntos. Sucede que al madurar, algunos productos como: plátanos, duraznos, peras y tomates, empiezan a emanar gas etileno, y otros alimentos resultan sensibles a esta sustancia, como: zanahorias, brócoli y calabaza. Al juntarlos, los del primer grupo harán que los del segundo maduren más rápido y se dañen.
  5. Verduras peladas y cortadas al agua. Para ahorrar tiempo puedes arreglar zanahorias, apio y rábanos, pero para que se conserven bien en la nevera, debes almacenarlas en recipientes (preferiblemente de vidrio), llenarlos de agua y taparlos muy bien.
  6. Las verduras que van a la nevera, deben guardarse en la parte más baja. El frío provoca que los alimentos pierdan sabor, así que aquellos que son aptos para refrigerar deben ir en las gavetas de abajo.

¿Tienes algún tip especial para que tus alimentos se conserven frescos por más tiempo? Déjanos saber en los comentarios y recuerda compartir esta información en tus redes sociales.

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EL NUEVO EMPLEO DE TUS SUEÑOS

EL NUEVO EMPLEO DE TUS SUEÑOS

No se trata tan solo de encontrar un nuevo empleo, sino de lograr uno en el que te sientas completamente a gusto. Para ello es necesario que cambies la vibración en la que te encuentras, te vuelvas más creativo, permitas que la armonía invada tu entorno, de esa forma será más sencillo manifestar el cambio o solicitar el ascenso que deseas, y que si buscas independizarte, tengas las herramientas suficientes para sacar adelante tu emprendimiento. No olvides jamás que cuentas con el apoyo angélico y que Dios supervisa el resto.

 ¿Cómo conseguir el empleo de tus sueños?

Conéctate con tu interior

Los ángeles te aconsejan conectarte con tu corazón, céntrate en ese sitio donde yace la tranquilidad, la confianza y la fe. El procedimiento es sencillo, se trata de creer más en ti, en tus talentos, tus capacidades, tus estudios, tu experiencia, en lo que puedes aportar. Ahí, en ese lugar sagrado que habita en tu corazón encontrarás la magia que se convierte en el motor de las luchas, recordándote que eres uno con lo divino.

Para comenzar, lo más importante es que tus contactos se enteren de que estás en la búsqueda activa de empleo. Reconéctate con personas que puedan ayudarte o darte información certera, llámalas, cuéntales tu situación y los intereses que te motivan, activa redes sociales y portales de Internet relacionados con la búsqueda de empleo, pero siempre pide el acompañamiento celestial.

Cierra ciclos y vínculos laborales del pasado

Desde el agradecimiento por el aprendizaje y la experiencia recibida, corta los lazos que te atan energéticamente tanto con exjefes como con excompañeros y hasta con el sitio físico (empresa, oficinas, etc.) que has dejado atrás. Por ejemplo si fuiste despedido, si la compañía quebró, o si simplemente dejaste de trabajar en algún lugar y tu relación con ese pasado no es agradable, es necesario cerrar el ciclo. Cuando pienses en él hazlo desde lo positivo, desde esos amigos que quedaron, de los buenos momentos que pasaste, desde el salario que te permitió aportar a tu familia. Claro, nada es perfecto, pero debes tener presente que durante un tiempo, ese ciclo fue provechoso para ti.

Una hoja de vida desde el corazón

Re escribe tu hoja de vida y hazlo poniendo toda la fe en que lograrás lo que deseas.
¡Actualízala! Asesórate sobre cuáles son las nuevas maneras de hacerla y busca que sea llamativa. Envíala a aquellos lugares en donde te encantaría trabajar, incluso a esos a dónde antes no te habías atrevido. En este proceso asegúrate de llamar al arcángel Gabriel tanto para redactarla como para dirigirla a donde corresponda. Confía en que él la conducirá a donde deba ir.

Libérate del miedo

Detienes el impulso divino cuando te llenas de dudas, por ejemplo: cuando no estás segura de lo que quieres, cuando sientes miedo de elegir el empleo incorrecto, miedo a pedir más o menos remuneración de la que está estipulada, a no ser escuchada, miedo a no merecer ayuda divina, a no ser capaz de cumplir con los nuevos retos y circunstancias.

Todos esos temores se traducen en sentimientos de negatividad y pensamientos de pobreza, carencia, limitación, soledad, abandono o pequeñez, pues la preocupación es quizás el bloqueo más grande de la abundancia, de allí la importancia de que la fe siempre esté presente y acompañe cada uno de nuestros actos.

Visualiza y encuentra tu nuevo empleo

El poder de tu mente y tu palabra son herramientas muy poderosas y los ángeles lo tienen claro, por eso te impulsan a que las utilices de la mejor manera. Imagina cómo quieres ese nuevo empleo: deja que tu mente represente ese nuevo escritorio, tu jefe, los compañeros amigables, tu salario maravilloso, su ubicación cómoda para tu movilidad, visualízate feliz al recibir tu primer pago, alegre, plena, haciendo lo que amas, en medio de un lugar armónico.

Avanza

Empodérate, enfócate en potenciar tu confianza, especialmente cuando debes asistir a entrevistas, vístete acorde, cambia tu imagen y llénate del apoyo divino que siempre ha estado a tu lado.

Ahora, si tu sueño es independizarte, trabaja en ello junto a tus ángeles, muéstrale a Nathaniel en tu mente una clara visión acerca de tu proyecto o idea, despierta tu creatividad y dile que eso es lo quieres o algo mejor. Siente la emoción dentro ti cuando te refieres a eso, a lo que verdaderamente quieres dedicarte.

Recuerda que en nuestra Colección 12 claves del éxito puedes encontrar información valiosa que te ayudará a cumplir tus metas y sueños, especialmente en el aspecto laboral.

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Asesoría: Adriana Gutiérrez Güete
Angelóloga y coach espiritual
Instagram, Facebook y youtube: @adrianagutierrezguete

BATIDOS SALUDABLES ¡EN MINUTOS! Y DELICIOSOS

BATIDOS SALUDABLES ¡EN MINUTOS! Y DELICIOSOS

Los zumos o batidos saludables de frutas son deliciosos, fáciles de hacer y su consumo nos aporta grandes beneficios. Toma nota de estas preparaciones y busca la que más se ajuste a tus necesidades.

5 batidos saludables y fáciles de preparar

Para subir defensas

Combate resfriados, gripas y tos licuando un maracuyá, también conocido como fruta de la pasión, una manzana roja, un banano y un poco de yogur natural. Pasa por el colador y listo.

Para combatir el cansancio

Este es un energizante natural. Necesitarás un mango, un plátano, un vaso de yogur natural, una cucharada de avena, dos almendras y media cucharadita de cúrcuma en polvo. licúalo hasta lograr que todos los ingredientes se integren perfectamente; sírvelo y consúmelo de inmediato.

Para controlar la ansiedad

Los nervios y la ansiedad te pueden jugar una mala pasada, así que combátelos preparando este rico batido con una papaya (lechosa) cortada en pedazos y una manzana roja sin semillas. Licúa con un poco de agua y tómalo dos o tres horas antes de dormir.

Para perder peso

Debes acompañar este zumo de una dieta balanceada y ejercicio para ver los resultados. Licúa dos manzanas verdes sin semillas, dos mandarinas y el jugo de medio limón. Tómalo en ayunas por lo menos durante un mes.

Para desinflamar el estómago

Si quieres obtener grandes beneficios de esta preparación, tómala en ayunas. Necesitarás una taza de piña, una lima, un pepino, un apio y hojas de hierbabuena. Una vez licúes toma de inmediato sin pasar por el colador, para que saques el mayor provecho de la fibra que hay en estos alimentos.

¿Te gustó este artículo? ¿Vas a intentar alguna de estas preparaciones? Recuerda dejarnos tus comentarios y compartir esta información en tus redes sociales.

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MAQUILLAJE: 4 TIPS PARA QUE APRENDAS A CUIDARLO

MAQUILLAJE: 4 TIPS PARA QUE APRENDAS A CUIDARLO

Aunque el maquillaje es una herramienta que algunas mujeres utilizan casi todos los días, te sorprenderá saber que no muchas conocen cómo cuidarlo para evitar irritaciones, manchas, acné y otro tipo de alergias en la piel y los ojos provocadas por la falta de higiene regular.

Toma nota de estos consejos para que mantengas tu maquillaje en óptimas condiciones y lo puedas usar sin problemas.

  1. Lava con frecuencia la cosmetiquera. Este tipo de bolsas o maletas suele acumular mugre y residuos de maquillaje, incluso hay mujeres tienen la no muy sana costumbre de cargar en ella joyas o hasta dinero.
  2. Revisa por lo menos una vez al mes los productos que utilizas y sus fechas de vencimiento. Es increíble pero algunas personas pueden pasar años usando el mismo lápiz de labios o la misma máscara de pestañas. Todos los productos, sin excepción, tienen fecha de caducidad así que debes desechar los que ya no sirvan, por más nuevos que parezcan.
  3. Lava una vez a la semana todas las brochas o pinceles. En el mercado encuentras productos especiales para realizar una correcta limpieza de estas herramientas. También en tu casa puedes hacer una mezcla de champú para bebé con agua, y sumergir las brochas por un par de horas. Luego las sacas, las lavas muy bien y las dejas secar toda la noche sobre una toalla de papel absorbente.
  4. La máscara de pestañas, rimel o pestañina, se debe cambiar cada tres meses. Sí: así esté casi llena, así te encante, debes desecharla. Esto no depende de cuánto la uses sino del tiempo que ha pasado desde que la utilizaste por primera vez. Recuerda que este producto está en contacto directo con los ojos y puede ocasionar problemas como orzuelos, caída de pestañas, conjuntivitis, entre otros.

Por último, es importante que recuerdes que nunca debes prestar tu maquillaje, este es como el cepillo de dientes: de uso personal y exclusivo.

Seguro vas a querer leer Prendas que no deben faltar en tu armario.

 

 

POSTRES SALUDABLES: 5 SECRETOS PARA PREPARARLOS

POSTRES SALUDABLES: 5 SECRETOS PARA PREPARARLOS

Disfruta sin culpa de deliciosos postres saludables siguiendo estas recomendaciones. Ten en cuenta estas ideas para hacer tus preparaciones en casa y deja de contar calorías.

¿Postres saludables? Sí, ¡Es posible!

  1. Alternativas a la harina de trigo. En el mercado encuentras harinas integrales o las cada vez más populares harinas de coco y almendras. Si la receta que quieres hacer incluye harina de trigo, revisa si puedes sustituírla por alguna de las que te mencionamos.
  2. Reemplaza el azúcar. La mejor forma de hacerlo es utilizando miel de abejas o edulcolorantes que aportan el mismo sabor que el azúcar procesada, pero con menos efectos negativos para la salud.
  3. Más frutas y verduras. Prefiere las preparaciones que incluyan frutas naturales y verduras, ¡sí verduras! por ejemplo: tortas de ahuyama, zanahoria, muffins de espinaca, tarta de remolacha, entre otros.
  4. Yogur natural. En muchísimas recetas puedes reemplazar la crema de leche o nata por yogur, así disminuyes el aporte calórico y añades los beneficios de este producto como calcio, proteínas y potasio. 
  5. Cambia los métodos de cocción. Debes evitar preparaciones que necesiten fritura y preferir aquellas que van al horno, cocidas o simplemente aquellas que no necesitan cocción.

Lo mejor que puedes hacer por tu salud es revisar lo que comes y la manera cómo lo preparas. No se trata de no comer, se trata de aprender a comer y de disfrutar sin remordimientos.

¿Tienes alguna receta de postre saludable? ¡Escríbela en los comentarios! y no olvides compartir esta información en tus redes sociales. También te puede interesar: 8 recetas que puedes preparar para un desayuno saludable.

Conoce más sobre comidas saludables ingresando a este link del Centro para el control y prevención de enfermedades: Alimentación saludable para un peso saludable. 

TIPS QUE DEBES CONOCER PARA CUIDAR LA NATURALEZA

TIPS QUE DEBES CONOCER PARA CUIDAR LA NATURALEZA

Cada día somos más conscientes de lo importante que es cuidar la naturaleza y todos sus recursos. De ella obtenemos la mayoría de cosas que necesitamos para vivir: alimento, agua, aire limpio, etc. Sin embargo, aún nos falta muchísimo y, más allá de crear conciencia, debemos actuar ya.

Consejos para cuidar la naturaleza

Una de las cosas que más beneficia al medio ambiente es evitar el uso de automóviles, que son los responsables de emitir la mayor parte de dióxido de carbono. Prefiere el uso de la bicicleta que además de no contaminar, favorece mucho tu salud y estado físico.

Apaga las luces que no necesites y enseña este hábito a los más pequeños. También es aconsejable que reemplaces los bombillos tradicionales por unos de bajo consumo que duran hasta 10 veces más. Esto además beneficiará mucho tu bolsillo.

¿Quieres contribuir a detener el calentamiento global? RECICLA. El reciclaje es una de las formas más efectivas para reducir los niveles de contaminación en el ambiente. En tu casa dispón contenedores así: uno, para elementos plásticos y metálicos. Otro para envases de vidrio, y finalmente uno para envases de cartón y papel. También deberás ubicar un recipiente para los residuos orgánicos.

Limita al máximo el uso de plástico: bolsas, envases, platos o cubiertos en este material deben ser reemplazados. Actualmente en el mercado cada vez es más sencillo encontrar vajillas y talegas elaboradas a base de materiales amigables con el medio ambiente.

Aplicando estos sencillos consejos estarás ayudando al planeta, nuestra casa común, y entre todos podremos garantizar un futuro sostenible y saludable.

¿Tienes más ideas para cuidar el medio ambiente? Escríbelas en los comentarios y comparte esta información en tus redes sociales.

Si quieres conocer más tips para conservar el medio ambiente, te invitamos a que leas este interesante artículo de Greenpeace: ¿Cómo puedo ahorrar energía y ayudar al medio ambiente?

También te puede interesar: Cultiva estos hábitos y estarás más saludable.

SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN

SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se presenta en forma de abatimiento e infelicidad. Sus síntomas afectan principalmente las áreas afectiva y emocional, haciendo que los cambios de humor sean constantes y afecten tu rendimiento en el trabajo, en el estudio o en cualquier actividad diaria.

Así que, si sientes que tu estado de ánimo no mejora, que la depresión que experimentas es constante y que llevas tiempo lidiando con ella, recuerda que los psicólogos y los psiquiatras trabajan en pro de la salud mental y emocional. Lo que los ángeles pueden hacer por ti es un complemento a la asesoría médica especializada a la que debes recurrir.

Ayuda celestial

Para los ángeles, la depresión es una forma invertida y tergiversada de mirarnos interiormente y de mirar al mundo en general, así que aconsejan no consentirla, por ningún motivo. 

Para analizar de manera más puntual tu interior y ser más consciente de los estados depresivos a los que estás expuesta, los ángeles te brindan ciertas recomendaciones, que es importante tener presentes, aunque no estés pasando por momentos de dolor y de sombras.

  1. ¡Ámate! El amor está dentro de ti, no fuera. Ese es el sendero que te llevará a lograr una conexión inquebrantable contigo misma. Recuérdate a diario que mereces todo lo bueno, lo amoroso, la plenitud divina, esa es la verdad y es así como debes asumirlo.
  1. Enfócate en tus cualidades, talentos, experiencia y belleza interior, no importan los caminos que hayas tenido que recorrer o las eventualidades a las que tengas que enfrentarte a diario, seguro que cada una de estas características hacen parte de tu vida y son las que te convierten en la persona única que eres. Por su parte, los defectos, los límites o las carencias muestran lo que hay que iluminar.
  1. No te compares con nadie, nadie es igual a ti, nadie vino a ser lo mismo que tú, nadie vino a tejer la vida como tú lo haces, tu misión en este plano y la manera en que deseas trascender es única. El cielo y la tierra te necesitan. No lo olvides.

Hazle caso a tus emociones

Gracias a la canalización de los mensajes de los ángeles, sabemos que nuestros guías de luz consideran la depresión como “un cúmulo de emociones no trabajadas, estancadas, que bloquean y que afloran en un entramado caótico presionando a punto de estallar”.

Botiquín de primeros auxilios

Salir de la depresión no es tarea sencilla y necesitas del acompañamiento de familiares, amigos y personal especializado, que te ayuden a reencontrar el camino de la felicidad. Sin embargo, es importante que el propósito de soltar toda esa energía negativa provenga de ti.

Existen algunas rutinas que te ayudarán a reconectarte con tu interior, permitiéndote redescubrir la espectacular persona que eres. 

* Medita: Para los ángeles meditar es permitir que la mente esté en paz, centrada en cosas que te hagan brillar en alegría. 
* Pídeles señales a tus ángeles: Diles: Ángel de mi guarda, angelitos que me apoyan, déjenme saber si esta decisión que voy a tomar es acertada, mi señal para un sí es ver plumas (mariposas, libélulas, lo que tu desees). Déjales que te muestren lo que debes hacer.
* Afírmate en la verdad de tu corazón: Tómate un tiempo para escribir tus afirmaciones, comienza con dos o tres. Por ejemplo, “Soy valiosa y vivo mi realidad desde el amor, gracias, gracias, gracias”. Repítelas todos los días y empodérate en la verdad que plasmaste en cada una.
* ¡Muévete!: Camina, trota, corre, practica karate, rumba, tai chi, baila en tu habitación, cualquier cosa que active tu cuerpo.
* Mantén tu mente activa: Inscríbete a un curso de algo que te apasione, hay muchos gratis en línea, aprende un nuevo idioma. Realiza sopas de letras y crucigramas que te exijan concentración.
* Consigue una mascota: Numerosos estudios han revelado que tener una mascota y acariciarla con frecuencia puede reducir sentimientos de estrés, ansiedad y depresión ya que estos animalitos de compañía evitan la sensación de soledad, aumentan el sentimiento de felicidad, el sentido de la responsabilidad y refuerzan la autoestima.
* Busca apoyo psicológico: La depresión no es un juego y muchas veces no es un estado pasajero, así que es momento de derribar el tabú que considera que pedir ayuda a un especialista es para “locos” o personas con desequilibrios fuertes. 
*Escríbete una carta: y plasma en ella cuánto te amas, detalla todo aquello que has logrado, todo lo bueno que hay en ti, todo lo que los demás reconocen en ti. No seas tímida ni modesta, cualquier cosa por sencilla que parezca puede ser considerada como un logro, cuando te pones a pensar que ha sido fruto de un esfuerzo.

Si quieres profundizar más en el tema y conectarte de forma más profunda y personal con tus amigos celestiales, aprovecha y suscríbete a nuestra revista Predicciones Ángeles

Asesoría: Adriana Gutiérrez Güete, angelóloga, comunicadora celestial y coach
Instagram, Facebook y Youtube: @adrianagutierrezguete

 

HABLEMOS DE LA DIETA KETO

HABLEMOS DE LA DIETA KETO

Desde hace algún tiempo se puso de moda la dieta keto o dieta cetogénica, que consiste en reducir el consumo de carbohidratos y favorece la ingesta de proteínas, verduras y grasas, buscando principalmente una pérdida de peso.

Pero, ¿De qué se trata?

La palabra clave es: cetosis. Consiste en que, ante la falta de carbohidratos, el organismo genera unos compuestos llamados cuerpos cetónicos los cuales descomponen la grasa y la transforman en energía. Para resumir: el cuerpo cambia su fuente de energía: de carbohidratos a grasas.

¿Esta dieta es buena para mi?

Como en cualquier dieta, lo primero y más importante es considerar tu salud. Antes de comenzar a hacer cambios en tu plan de alimentación es fundamental consultar al médico. Según los especialistas, el proceso de cetosis no se da igual en todas las personas.  

Datos destacados

  • Algunos expertos aseguran que al ser una dieta tan restrictiva, es difícil de sostener a largo plazo. Además, algunas personas empiezan a comer demasiadas grasas de mala calidad, embutidos o alimentos muy procesados, lo cual no es para nada favorable.
  • Investigaciones sugieren que los pacientes que siguieron esta dieta perdieron peso más rápido que aquellos que optaron por las dietas tradicionales con mayor restricción de grasas.
  • Esta dieta debe seguir un estricto control médico en personas con: diabetes, presión arterial alta y mujeres lactantes.
  • La dieta keto se dio a conocer por los resultados positivos que arrojó en el tratamiento de niños con ataques de epilepsia. Según un estudio publicado por la revista The Lancet Neurology, los niños que se sometieron a esta dieta redujeron significativamente las crisis convulsivas. Incluso, cinco de ellos lograron una mejoría de hasta un 90%.

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8 RECETAS QUE PUEDES PREPARAR PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

8 RECETAS QUE PUEDES PREPARAR PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

El desayuno es la comida más importante del día donde tu cuerpo tomará energía para iniciar todas las actividades. Te damos algunas ideas para que tu desayuno sea saludable, delicioso y sobre todo, fácil de preparar.

Desayunos saludables y rápidos

 

Cereal con frutos rojos

A una taza del cereal que prefieras, agrégale un poco de yogur natural y frutos rojos frescos como: arándanos frambuesas, fresas y cerezas.

Omelet con espinacas, queso y jamón

Bate dos huevos y mézclalos con espinaca cortada en tiras, queso rallado o tajado, y jamón de tu preferencia.

Rollitos de jamón y queso

Una versión diferente del típico sándwich. Aplana una rebanada de pan y encima pon una tajada de queso y otra de jamón, y enrolla. Acompaña con fruta picada.

Tomate con huevo y champiñones

Corta los tomates por la mitad y saca todo lo que está en su interior. Rellénalos con champiñones tajados, un poco de queso y coloca el huevo crudo. Lleva al horno hasta que se cocine.

Sándwich con mantequilla de maní y plátano

Utiliza pan tajado, puede ser de centeno, avena u otro cereal, y esparce un poco de mantequilla de maní y finaliza con tajadas de plátano.

Avena en hojuelas con frutos secos y arándanos

Prepara la avena de la forma tradicional y sírvela con arándanos, plátano tajado y un poco de almendras o nueces.

Pan con tomate

Utiliza una rebanada de pan integral y esparce sobre ella un chorro de aceite de oliva virgen. Coloca una capa de tomate triturado o picado. También puedes agregar jamón.

Tostadas de aguacate

Elabóralas con pan de centeno y coloca encima tajadas de aguacate y huevo cocido.

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