SOPAS DE LETRAS: EJERCITA TU MENTE, JUEGA Y APRENDE

Sopas de letras

Descubre un mundo fascinante donde las letras se convierten en catalizadores del aprendizaje y la estimulación cognitiva. En nuestro blog hablaremos de los beneficios educativos de un pasatiempo aparentemente sencillo pero increíblemente efectivo: las sopas de letras.

  1. DESARROLLO COGNITIVO:

Cuando practicas sopas de letras, estás más que jugando con palabras. Resulta que este pasatiempo no solo te hace buscar las letras correctas, sino que también le da un buen impulso a tu cabeza. La ciencia respalda esto: resolver este pasatiempo trabaja áreas clave del cerebro, como la memoria y el procesamiento verbal. Esto ayuda a mejorar la atención y otras habilidades mentales importantes. En resumen, las sopas de letras no solo son entretenidas, sino que también hacen que tu cerebro se ponga las pilas.

  1.  EDUCACIÓN INFANTIL:

Para los niños, las sopas de letras no solo los divierte, también les enseña un montón de cosas útiles. Al unir letras para formar palabras, están aprendiendo a reconocerlas y ampliando su vocabulario. Así que, más allá de ser solo una diversión visual, estos juegos se convierten en compañeros de aprendizaje emocionantes.

  1. ESTÍMULO MENTAL EN LA EDAD ADULTA:

Cuando eres un adulto tratando de mantener la mente despierta, las sopas de letras son como el amigo fiel que siempre está ahí. Resolver estas redes de letras no solo es una buena forma de pasar el rato, sino que también ayuda a evitar que tu cerebro se oxide. Te mantiene alerta, mejora la concentración y la memoria. Estos pasatiempos prueban que la diversión y el estímulo mental no tienen fecha de caducidad. 

  1. HERRAMIENTAS ONLINE:

Ya estamos en la era digital, y las sopas de letras no se quedan atrás. ¿Quieres aprender mientras juegas? Te invitamos a descargar estas sopas de letras que te proporcionarán horas de diversión. ¡Acepta el reto dando clic aquí!

Las sopas de letras, más allá de ser un pasatiempo de siempre, son como gimnasios para tu mente. Desde la infancia hasta la edad adulta, ofrecen beneficios que van desde fortalecer la concentración y la memoria hasta mantener la agilidad mental. No es solo sobre encontrar palabras; es sobre mantener tu cerebro en forma mientras te diviertes.

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ESTA SOPA DE LETRAS REVELA EL SIGNIFICADO DE TU RELACIÓN

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En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, a menudo olvidamos la importancia de conectarnos con nuestros seres queridos. Las relaciones son la base de una vida feliz y significativa, y entender su verdadero significado puede enriquecerlas aún más. En este blog, te invitamos a una experiencia única y divertida para explorar el significado de tu relación a través de una sopa de letras. Así es, ¡vamos a descubrir las palabras clave que definen tu vínculo especial!.

Sopas de letras: un pasatiempo clásico que encierra secretos

Las sopas de letras son un pasatiempo que ha perdurado a través del tiempo y sigue siendo amado por generaciones. Además de ser divertidas y entretenidas, tienen beneficios significativos para la mente y la salud mental. Con su estructura de letras ocultas en una cuadrícula, las sopas de letras desafían nuestra mente, mejoran nuestra concentración y mantienen nuestra agilidad cerebral en forma.

La magia de las palabras ocultas

En esta sopa de letras especialmente diseñada encontrarás palabras que pueden describir tu relación. Estas palabras no solo son letras en una cuadrícula; son fragmentos de significado que pueden revelar mucho sobre tu vínculo con tu ser querido. Este juego no solo es una diversión, sino también una oportunidad de reflexión.

15 palabras clave que definen tu relación

Dentro de esta sopa de letras especial, encontrarás palabras que encapsulan la esencia de una relación sólida y amorosa. La idea es que empieces a jugar pensando en esa persona especial, sea tu pareja sentimental o un amigo o amiga y, las primeras tres palabras que encuentres, revelarán cuáles son los aspectos más importantes de esa relación. ¿Estás list@? ¡Empecemos!

 

  1. Confianza: La confianza es la base sólida sobre la que se construyen las relaciones. Cuando esta palabra se revela en la sopa de letras, resalta la seguridad y la certeza que ambos sienten al confiar plenamente el uno en el otro. Es la garantía de que siempre puedes contar con tu amigo o pareja, sin dudas ni reservas.
  2. Compañerismo: Encontrar esta palabra en la sopa de letras sugiere una relación en la que ambos son compañeros inseparables. Juntos enfrentan desafíos, comparten risas y apoyan los sueños y metas del otro. El compañerismo es la esencia de una relación llena de camaradería.
  3. Apoyo: Cuando la palabra «apoyo» aparece, subraya la idea de que la relación está construida en una base de apoyo mutuo inquebrantable. Ambos están dispuestos a estar presentes en los momentos difíciles y a alentar los éxitos del otro.
  4. Comunicación: La comunicación es fundamental en cualquier relación sólida. Encontrar esta palabra en la sopa de letras indica una relación en la que ambos se esfuerzan por escucharse y entenderse. Hay una apertura constante para hablar sobre pensamientos, sentimientos y deseos.
  5. Lealtad: La lealtad es una parte esencial de una relación sólida. Cuando esta palabra se revela, significa que ambos están comprometidos a permanecer fieles y confiables el uno al otro, incluso en tiempos difíciles.
  6. Respeto: El respeto mutuo es la clave para una relación saludable. Encontrar esta palabra destaca que ambos valoran las opiniones, deseos y límites del otro. El respeto crea un ambiente en el que ambos se sienten seguros y valorados.
  7. Empatía: La empatía en una relación significa que ambos son capaces de comprender y sentir las emociones del otro. Cuando esta palabra se descubre en la sopa de letras, muestra una relación en la que ambas partes se esfuerzan por estar en el lugar del otro y brindar apoyo emocional.
  8. Compatibilidad: La compatibilidad es crucial en una relación exitosa. Encontrar esta palabra sugiere que ambos comparten intereses, valores y objetivos en común, lo que hace que la relación sea armoniosa y satisfactoria.
  9. Comprensión: La comprensión implica aceptar las diferencias del otro y ser tolerante. Cuando esta palabra se revela, indica que ambos están dispuestos a aceptar y apreciar las peculiaridades y singularidades del otro.
  10. Diversión: Una relación llena de diversión es alegre y emocionante. Encontrar esta palabra en la sopa de letras resalta que ambos comparten momentos felices y crean recuerdos divertidos juntos.
  11. Cariño: El cariño es el amor y el afecto expresado de manera constante. Cuando esta palabra se descubre, muestra una relación en la que ambos se cuidan mutuamente y demuestran amor de maneras cariñosas.
  12. Honestidad: La honestidad es esencial en una relación sólida. Encontrar esta palabra en la sopa de letras subraya la transparencia y la sinceridad en la comunicación, donde ambos son abiertos y honestos el uno con el otro.
  13. Generosidad: La generosidad indica que ambos están dispuestos a dar sin esperar recompensa. En una relación con esta palabra, ambos comparten actos de bondad y generosidad de corazón.
  14. Tolerancia: La tolerancia sugiere que ambos respetan las diferencias del otro y son flexibles en su enfoque. En una relación con esta palabra, se valora la diversidad y se busca la armonía a pesar de las discrepancias.
  15. Aprecio: El aprecio es el reconocimiento y la valoración de la importancia del otro. Cuando esta palabra se descubre en la sopa de letras, indica que ambos se sienten agradecidos y valoran profundamente su relación y lo que el otro aporta a ella.

Esperamos que esta experiencia con las sopas de letras haya sido divertida y reveladora para ti. Ahora es tu turno: ¿qué palabras descubriste en la sopa de letras que definieron el significado de tu relación? ¿Te sorprendieron o reflejaron a la perfección lo que sientes? ¡Comparte tus hallazgos con nosotros en los comentarios!. Juntos, celebramos la magia de las palabras y las conexiones que hacen que la vida sea verdaderamente especial. ¡Feliz mes del Amor y la Amistad!

Un vistazo a nuestros productos

En Ediycon, comprendemos la importancia de conectarte con tu familia y amigos de una manera auténtica. Ofrecemos revistas de pasatiempos que incluyen sopas de letras, crucigramas y otros juegos cerebrales que fortalecen los lazos y mejoran la salud mental.

Descubre más sobre los beneficios de nuestros productos y cómo pueden enriquecer tu vida y tus relaciones. ¡Convierte los momentos cotidianos en aventuras memorables y mantente conectado con aquellos que amas! Síguenos en Facebook e Instagram.

5 CONSEJOS PARA APRENDER UN NUEVO IDIOMA, INCLUYENDO EL USO DE SOPAS DE LETRAS

aprender nuevo idioma

En un mundo cada vez más globalizado, el aprendizaje de idiomas se ha convertido en una habilidad imprescindible tanto para la vida personal como profesional. Sin embargo, muchas personas se sienten abrumadas por la tarea de aprender un nuevo idioma, ya que puede parecer un proceso largo y tedioso. En este artículo, te presentamos cinco consejos para aprender un nuevo idioma de forma efectiva y rápida. Además, te mostramos cómo las sopas de letras pueden ser una herramienta divertida y efectiva para ampliar tu vocabulario en el idioma que deseas aprender.

Sumérgete en el idioma:

Para aprender un idioma de forma efectiva y rápida, es importante sumergirse en él. Esto significa escuchar, leer y hablar en el idioma que deseas aprender, incluso si aún no lo dominas por completo. Ver películas, series y programas de televisión en el idioma original, escuchar música en ese idioma, leer libros o artículos en ese idioma, y comunicerse con hablantes nativos son excelentes maneras de sumergirse en el idioma.

Crea un plan de estudio:

Crear un plan de estudio efectivo es fundamental para aprender un idioma. Define tus objetivos de aprendizaje y establece un horario diario de estudio. Asegúrate de incluir tiempo para la práctica de las cuatro habilidades principales del idioma: leer, escribir, escuchar y hablar. Además, establece metas alcanzables y monitorea tu progreso.

Aprovecha la tecnología:

La tecnología puede ser una gran aliada en el aprendizaje de idiomas. Hay numerosas aplicaciones, programas y herramientas en línea que pueden ayudarte a aprender de manera más eficiente. Por ejemplo, las aplicaciones de repetición espaciada pueden ayudarte a memorizar vocabulario de manera más efectiva. Además, hay programas que te permiten escuchar y practicar la pronunciación, y otros que te ayudan a practicar la gramática.

Busca un compañero de idioma:

Buscar un compañero de idioma es una excelente manera de practicar y mejorar tus habilidades. Puedes encontrar un compañero en línea o en persona, y hablar con él o ella regularmente para practicar. Es importante buscar a alguien que hable el idioma con fluidez para que puedas aprender de manera natural y recibir retroalimentación útil.

Incorpora sopas de letras en tu rutina de estudio:

Las sopas de letras son una herramienta lúdica y efectiva para aprender nuevo vocabulario. Las sopas de letras funcionan al desafiar a tu cerebro para encontrar las palabras escondidas dentro de una cuadrícula de letras. Esto puede ayudarte a memorizar palabras y a asociarlas con imágenes mentales, lo que facilita el proceso de aprendizaje.

Una manera de hacer que el aprendizaje de las sopas de letras sea más efectivo es tratar de utilizar las palabras aprendidas en oraciones para practicarlas aún más. También puedes grabarte a ti mismo pronunciando las palabras para escucharte después y comparar tu pronunciación con la pronunciación correcta.

En resumen, aprender un nuevo idioma puede ser un proceso emocionante y gratificante si se aborda de manera adecuada. La clave para hacerlo de manera rápida y eficiente es sumergirse en el idioma, crear un plan de estudio, aprovechar la tecnología, buscar un compañero de idioma y hacer uso de herramientas lúdicas como las sopas de letras. Si aplicas estos consejos en tu rutina diaria de estudio, podrás avanzar en tu aprendizaje de idiomas. Así que, ¡no pierdas más tiempo y empieza hoy mismo a aprender ese idioma que tanto deseas!

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En este artículo publicado por la BBC, encontrarás consejos de una persona que habla 15 idiomas para aprender uno nuevo. ¡Toma nota!

INCREÍBLES BENEFICIOS DE LOS PASATIEMPOS PARA LAS MUJERES

mujeres pasatiempos

Los pasatiempos pueden ser una herramienta muy útil para las mujeres, ya que ofrecen una variedad de beneficios para la salud física, mental y emocional. Además de ser una forma divertida de pasar el día, los pasatiempos pueden ayudar a las mujeres a reducir el estrés, mejorar la autoestima, fomentar la creatividad y aumentar la conexión social. En este artículo, te presentamos seis beneficios extraordinarios que estas actividades pueden ofrecer a las mujeres, desde mejorar su salud mental hasta ayudar a desarrollar nuevas habilidades y talentos.

6 beneficios de los pasatiempos para las mujeres

  1. Reducción del estrés: Los pasatiempos pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en las mujeres, proporcionando una salida creativa y relajante.
  2. Mejora de la salud mental: Participar en pasatiempos también puede mejorar la salud mental de las mujeres al fomentar la relajación, la atención plena y la resolución de problemas.
  3. Fortalecimiento de habilidades sociales: Muchos pasatiempos implican la participación en grupos o comunidades de aficionados, lo que puede ayudar a las mujeres a fortalecer sus habilidades sociales y hacer nuevas amistades.
  4. Aumento de la autoestima: El éxito en los pasatiempos puede aumentar la autoestima de las mujeres y proporcionar una sensación de logro y satisfacción.
  5. Desarrollo de habilidades útiles: Algunos pasatiempos pueden proporcionar habilidades útiles, como realizar sumas mentales rápidamente o dominio de diversos temas de interés o cultura general.
  6. Reducción del riesgo de enfermedades mentales: Algunos estudios han demostrado que los pasatiempos pueden reducir el riesgo de enfermedades mentales en las mujeres, como la depresión y el Alzheimer.

En este Día Internacional de la Mujer, date un regalo original que te ayude a cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente. Descubre los beneficios de los pasatiempos y suscríbete a nuestro portafolio de títulos. Encontrarás una amplia variedad de entretenidos juegos, como sopas de letras, crucigramas, sudokus y más, diseñados para estimular tu mente y mantenerte en forma. Únete a nuestra comunidad de aficionados a los pasatiempos y disfruta de una forma única y efectiva de cuidar tu bienestar. ¡Regálate un momento de relajación y diversión hoy mismo!

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CRUCIGRAMAS: 5 TIPS QUE NO TE PUEDES PERDER

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Los crucigramas pueden parecer intimidantes y más si nunca los has resuelto. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes poner en práctica para mejorar tu habilidad y disfrutar de este entretenido pasatiempo. ¡Vamos a jugar!

Trucos que necesitas conocer para resolver crucigramas

Las definiciones con siglas o abreviaciones. Si te encuentras definiciones con abreviaturas o siglas, significa que la respuesta también es una sigla o una abreviación.

Las definiciones con espacios en blanco. Si te encuentras con una definición así: “Pienso ____ existo”, imagina inmediatamente cuál crees que sería la respuesta sin contar cuántas letras tiene la palabra. Esto facilitará la solución.

Las definiciones terminan con un signo de interrogación. Quiere decir que hay un juego de palabras. Por ejemplo: “¿Lugar con cura? Respuesta: iglesia”.

Algunas definiciones incluyen pistas entre paréntesis. Por ejemplo: “Persona anciana (fem.) Respuesta: abuela”.

Además de lo anterior, y no menos importante, es necesario que te llenes de paciencia. Este tipo de actividades requieren mucho tiempo y dedicación, además debes resolverlos con frecuencia para ir ganando práctica y habilidad.

Crucigramas: un poco de historia

Aunque se tienen datos de algunos juegos en la antigüedad que guardaban similitudes con los crucigramas que conocemos actualmente, se considera que el primero fue el publicado por el periodista Arthur Wynne el 21 de diciembre de 1913 en un diario estadounidense llamado New York World. Desde entonces y hasta hoy, los crucigramas han estado presentes en todo el mundo, en todos los idiomas, y disponibles para quienes quieran entretenerse y aprender en sus ratos de ocio.

Existen diferentes variantes de crucigramas, por ejemplo, los autodefinidos, que son aquellos cuya breve descripción se encuentra en la casilla al inicio de la palabra que se va a completar. Crucigramas blancos, en los que el jugador debe encontrar la ubicación de las palabras y no existen casillas negras; crucigramas silábicos, en los que en cada casilla se escribe una sílaba y no una sola letra. También son populares los crucigramas con personajes, que contienen fotografías de personalidades reconocidas y una o varias líneas se llenan con sus nombres o apellidos. Unos más complejos y muy famosos en el Reino Unido son los crípticos, en los que se utilizan frases que esconden la descripción del término que se debe ubicar.

No importa el lugar a donde vayas, siempre habrá un diario, una revista o una aplicación en la que puedas jugar y entrenar tu mente con un juego que ha superado las barreras del tiempo. ¿Ya sabes cuál es tu estilo favorito? Cuéntanos en los comentarios y no olvides compartir esta información.

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CONOCE AL MEJOR EQUIPO DE DISEÑO GRÁFICO: EL DE EDIYCON

Aprovechando que esta semana se celebró el día mundial del diseño gráfico, queremos que conozcas a nuestro súper equipo de diseño, los profesionales y creativos que hacen que todos los productos que llegan a tus manos salgan y se vean realmente maravillosos.

Conoce al team diseño gráfico de Ediycon

Anita: Empezamos por la más joven del team Ediycon, pero no por eso menos profesional. Anita es una Samaria que, junto a Gus (a quien te presentaremos más adelante), se encarga de todo el portafolio de pasatiempos de nuestra editorial. Es una chica muy dulce y realmente dedicada a su trabajo, que ama dibujar, pintar y resolver sudokus.
Película favorita: Interestelar y Lluvia de hamburguesas. Color favorito: el verde en todas sus presentaciones.  

Gus: El único chico de nuestro equipo creativo. Cuando se trata de resolver rápido y bien hecho, él es la persona indicada. Podemos decir que su pasatiempo favorito es trabajar de 2 a 4 de la mañana, ojalá haciendo nuestra revista Megapasatiempos. Gus tiene 27 años y aunque tiene pinta de alemán, nació en Bogotá un 13 de marzo. 
Película favorita: Los eternos o cualquiera de Marvel. Color favorito: el turquesa.

 

Sandra Vi: Ella es el alma infantil de esta editorial. Vivi es la encargada de los pasatiempos para niños como mundisopas, mundisopas colorea y mandalas kids. Y no es de extrañarse, pues es una mujer realmente creativa y muy, MUY soñadora. Si hay algo que Sandra Vi ama es viajar y lo hace cada vez que puede.    
Película favorita: Coco, Soul, Intensamente (Sí, las películas infantiles son sus preferidas). Color favorito: el turquesa.

 

Moni: Esta paisa nacida en Medellín, es nuestra diseñadora Web y quien hace que la página de Ediycon se vea y funcione a la perfección. Además, es la creativa encargada de apoyar al área comercial y hacer las propuestas más espectaculares para nuestros clientes. Su pasatiempo favorito es pintar.
Película favorita: El señor de los anillos. Color favorito: el lila.

 

Liz: Por último y no menos importante tenemos a nuestra big boss del diseño, se trata de Liz. Ella es la encargada de coordinar a este equipo. Es experta en resolver; si hay algo que la caracteriza es su necesidad de estar innovando, creando e inventando. Es bastante exigente, especialmente con ella misma. Su pasatiempo favorito es cocinar.
Película favorita: El extraño mundo de Jack. Color favorito: el negro.

 

Gracias a este gran equipo de diseño por hacer que todo el portafolio de Ediycon tenga justo la calidad que se requiere, para brindarle a nuestros lectores productos increíbles y únicos en el mercado.

Sigan diseñando, sigan creando, sigan siendo parte de nuestra familia Ediycon.

El diseño gráfico no es lo que ves, sino lo que debes hacer que otras personas vean”. Edgar Degas

DATOS QUE DEBES CONOCER EN EL DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER

La enfermedad de Alzheimer, que es la forma más común de demencia, ha sido considerada la epidemia del siglo XXI y se estima que para 2050 en el mundo habrá 131.5 millones de personas diagnosticadas con esta condición. 

Pero, ¿existe alguna manera de evitar esta enfermedad? Aunque hasta hoy no existe evidencia científica de la forma en que se origina el Alzheimer, sí se ha podido determinar que modificando algunos hábitos, es posible disminuir el riesgo de desarrollarlo.

7 hábitos para disminuir el riesgo de padecer Alzheimer

  1. Realizar actividad física con frecuencia.
  2. Llevar una dieta saludable con un consumo importante de frutas y verduras.
  3. Reducir al máximo el consumo de grasas saturadas.
  4. Mantener una presión arterial estable.
  5. Controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre. 
  6. Evitar el aislamiento social y inactividad cognitiva.
  7. Realizar ejercicios mentales, pueden ser pasatiempos como sopas de letras, crucigramas o sudokus.

Datos importantes

  • El Alzheimer NO es un proceso normal que forme parte del envejecimiento.
  • Una de las primeras dificultades que experimentan las personas que padecen esta enfermedad es el no poder recordar algunas palabras que forman parte de su léxico habitual.
  • El Alzheimer NO se puede controlar.
  • Esta enfermedad empieza a desarrollarse en el cerebro de la persona 20 o 25 años antes de que aparezcan los primeros síntomas. 
  • Hasta el momento se han logrado identificar dos proteínas que son causantes de la disfunción cognitiva: la proteína amiloide y la proteína TAU.

Películas que abordan el tema del Alzheimer

  • Vivir dos veces
  • Recuérdame
  • Siempre Alice
  • En el estanque dorado
  • El diario de Noa
  • Nebraska
  • El cuarteto
  • Lejos de ella
  • Quédate conmigo
  • La caja de Pandora

Este 21 de septiembre, día mundial del Alzheimer, puedes sumarte a la celebración ofreciendo tu ayuda a personas o fundaciones que se dedican a cuidar a los pacientes que viven con esta enfermedad. 

Encuentra más información acerca de esta enfermedad en Alzheimer’s Association.

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DOG: UN RETO VIRAL ¿ERES CAPAZ DE RESOLVERLO?

DOG: UN RETO VIRAL ¿ERES CAPAZ DE RESOLVERLO?

Durante el año 2016 en Internet se hizo viral una sopa de letras conocida como dog search. Su popularidad se debió al hecho de que parecía un juego bastante sencillo de resolver, pero en realidad tenía un nivel considerable de complejidad.

¿De qué se trata?

Es una sopa de 98 caracteres que está compuesta solo por tres letras: D, O y G y el reto consiste en encontrar la palabra dog (Perro en inglés), siguiendo una norma básica de este juego: el término puede leerse en cualquier dirección.

Dog search fue compartida cientos de veces en las diferentes redes sociales y aquí la tenemos para que te diviertas e intentes resolver este reto viral en menos de un minuto. ¿Lo lograste? Cuéntanos ¿cuál fue tu tiempo?

 

dog reto

Segundos

¿QUIERES MEJORAR TU MEMORIA? ATENCIÓN A ESTOS 4 CONSEJOS

¿QUIERES MEJORAR TU MEMORIA? ATENCIÓN A ESTOS 4 CONSEJOS

¿Olvidaste la clave de tu correo? Te quedaste sin batería en el celular y ¿no pudiste recordar el teléfono de tu esposo? Estos pequeños olvidos parecen insignificantes, pero pueden convertirse en un verdadero dolor de cabeza.

Para mantener tu cerebro siempre activo, sin importar tu edad, es necesario que pongas en práctica algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu memoria y a conservar la salud de tu cerebro.

Adiós al estrés y la ansiedad.

Sí, son un veneno para el cerebro. Se ha podido determinar que el estrés destruye células en el cerebro y afecta negativamente el hipocampo, que es el encargado de construir nuevos recuerdos y guardar antiguas memorias.

¿Cómo estuvo tu día?

Al final de la jornada, cuando te vayas a dormir y estés en tu cama, comienza a hacer un repaso de todo lo que hiciste durante el día desde que te despertaste. Procura ser lo más detallada posible recordando colores, lugares, nombres, etc. Realiza esta actividad diariamente.

Relación olor-acción.

Has escuchado la frase: “este olor me recuerda a…”. Bueno, pues es porque nuestro cerebro captura mejor la información cuando ésta va acompañada de determinado aroma. Haz la prueba: memoriza un número telefónico, estudia para un examen o aprende una clave utilizando alguna fragancia, tal vez aplicándote un perfume o crema con olor.

Cambios inesperados.

Prueba haciendo pequeñas variaciones en tus rutinas diarias. Si siempre llegas al paradero del bus por la misma ruta, intenta tomar una distinta; si te cepillas los dientes con la mano derecha, prueba hacerlo con la izquierda. Parecen cosas sin importancia pero en realidad estás “obligando” a tu cerebro a adaptarse y crear nuevas redes de comunicación entre neuronas.

Intenta poner en práctica estas rutinas y mejora tu capacidad de retener información. Estas sencillas recomendaciones pueden marcar la diferencia.

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10 EJERCICIOS PARA MANTENER ACTIVA TU MENTE

entrenamiento mental

Con la llegada de tanta tecnología a nuestras vidas, retener información en nuestro cerebro es cada vez menos necesario, lo que genera un deterioro de nuestras capacidades por “falta de uso”. Nada más piensa: ¿Cuántos números de celular te sabes de memoria? Seguramente no son muchos y esto se debe en parte a que ya no necesitamos memorizarlos porque basta con revisar nuestro celular para encontrar toda la información que queramos.

Pero existen algunos ejercicios que puedes poner en práctica durante tu día a día para evitar el deterioro cerebral e incluso prevenir o retrasar enfermedades tan difíciles como el Alzheimer.

¿Qué puedo hacer para activar mi cerebro?

  1. El día que vayas a hacer mercado, memoriza la lista y trata de hacer las compras sin mirar el papel. Al finalizar, rectifica cuántas cosas pudiste recordar.
  2. Cuando vayas de compras, haz la suma mentalmente sin recurrir a tu celular o una calculadora.
  3. Selecciona una frase que te guste o te llame la atención de algún libro o revista, y busca la forma de construir una nueva oración usando las mismas palabras.
  4. Aprende una palabra nueva todos los días. Búscala en el diccionario y memorízala teniendo en cuenta su significado.
  5. En el lugar donde te encuentres, observa detenidamente las personas y objetos que están a tu alrededor, después cierra los ojos y enumera la mayor cantidad que puedas.
  6. Todos los días haz un crucigrama, una sopa de letras o un sudoku.
  7. En la mañana escucha las noticias y por la noche haz una lista con los hechos que recuerdes.
  8. Arma un rompecabezas y toma nota del tiempo que te demoras en finalizarlo. Trata de ir mejorando ese tiempo.
  9. Busca una fotografía que te guste y descríbela usando la mayor cantidad de adjetivos que puedas.
  10. Realiza trazos con ambas manos al tiempo, hacia adentro y hacia afuera, y hacia arriba y hacia abajo.  

Estas sencillas herramientas están a tu alcance y contribuyen a mejorar tu capacidad cerebral y a mantener tu mente activa.