TAPPING: ¿QUÉ ES Y POR QUÉ SE VOLVIÓ VIRAL?

Conocida también como acupresión psicológica, acupuntura psicológica o acupuntura de las emociones, en el ámbito científico se le llama Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) y tiene como objetivo ayudarte a eliminar los desequilibrios energéticos del cuerpo.

Cuando nos sentimos bien, la energía de nuestro cuerpo fluye sin ninguna obstrucción. Sin embargo, la acumulación de experiencias negativas, a lo largo de la vida, ocasiona bloqueos o interrupciones los cuales pueden provocar un daño emocional (ansiedad, depresión, fobias o traumas) o físico (en muchas enfermedades existe una emoción oculta). Gracias al tapping podrás identificar el problema (o como ellos prefieren llamarlo, el reto) que quieres abordar y a través de una rutina de golpecitos en unos puntos determinados (los cuales van a acompañados de una frase), estimular tu inconsciente, lo cual hace que comience a trabajar tu lóbulo frontal, que es el encargado del control conductual (posibilita que podamos elegir, planificar y tomar decisiones voluntarias y conscientes). Así se logra que tu mente, por sí sola, comience a encontrar la solución a traumas de la niñez, frustraciones del pasado, fobias o dolores crónicos, entre otros.

Terapia de Tapping: 9 puntos esenciales

Con los dedos índice y el corazón o con el índice, el corazón y el anular, debemos dar ligeros golpes en diferentes partes de la cara y el cuerpo. Para hacerte una idea, piensa que vas a despertar a alguien, debes tocarlo lo suficientemente fuerte para que se levante, pero no demasiado para evitar asustarlo. En el tapping existen nueve puntos y se deben golpear en un orden determinado, este es:

  1. PUNTO KARATE (PK). Está ubicado en la parte lateral, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
  2. CABEZA, CORONILLA (CO). Donde usualmente te pones las gafas cuando las subes a la cabeza.
  3. CEJAS (CE). En el inicio por la parte interior, justo al lado donde comienza la nariz.
  4. SIENES (LO). Lo ubicas en la parte lateral externa del ojo, sobre el hueso.
  5. MEJILLAS (BO). Sobre el hueso que hay en la parte inferior del ojo.
  6. LABIOS (BN). Entre la nariz y el labio superior. En lo que se conoce como arco de Cupido.
  7. MENTÓN (BL). Entre el labio inferior y la barbilla.
  8. CLAVÍCULA (CL). Donde se encuentra con el esternón, la clavícula y la primera costilla.
  9. AXILAS (BB). Al lado del cuerpo, a la altura del pecho. Unos diez centímetros por debajo de la axila. Para ubicarte mejor, piensa que te vas a dar un abrazo.
  10. PUNTO KARATE. Debes terminar en el punto cero.

Los puntos los puedes tocar con las dos manos, una a cada costado en las cejas, sienes, mejillas y axilas. O también podrías tocar con una sola mano los dos lados del mismo punto o alternar; por ejemplo, en una ronda tocas la ceja derecha y en la otra la izquierda.

Ejercicio para principiantes de Tapping

Recuerda que mientras golpeas cada uno de los puntos señalados, debes repetir en voz alta la misma frase (que debe señalar un aspecto negativo y uno positivo). No te preocupes si al comienzo te cuesta un poco coordinar, con la práctica será más sencillo. Nosotros te proponemos una frase, pero tú puedes cambiarla para que se ajuste a lo que estás buscando.

Ahora sí pasemos al ejercicio. Comenzando en el punto 0 repite tres veces: “Aunque hoy me siento triste (lo negativo), me acepto y me quiero (lo positivo)”, repite los golpes y la frase en los demás puntos: cabeza, cejas, sien, mejillas, labios, mentón, clavícula, axilas y punto karate.

Ten presente

  • Una sesión de tapping no es solo una ronda o vuelta (para ser más figurativos) alrededor de los puntos. Implica comenzar en el punto de karate y hacer varias veces toda la rutina. Un ejercicio completo puede tomar de cinco a diez minutos.
  • Lo usual es que tus sentimientos dibujen una curva, con esto queremos decir que primero te sientas tranquilo, luego comiences a percibir que la sensación negativa se intensifica y después vuelvas a la tranquilidad. Esa es la señal de que está funcionando.
  • Para llegar al fondo del problema se necesita práctica y constancia, puedes hacer mini sesiones de tapping una vez al día o tres sesiones completas tres o cuatro veces por semana por media hora. Practicarla solo unos minutos puede ayudarte a sentirte mejor, pero difícilmente lograrás llegar al fondo del problema para poder solucionarlo.
  • Cada frase se debe repetir tres veces, esta es la cantidad mínima que necesitamos para que sea interiorizado.

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UN CRISTAL PARA CADA CHAKRA: ¡EQUILIBRA TU ENERGÍA!

Para alcanzar el bienestar que anhelas, repotencia tus chakras con ayuda de cristales. Experimenta con diferentes piedras, escucha tu intuición y descubre el poder de una vida equilibrada y armoniosa.

En un mundo cada vez más acelerado y demandante, encontrar momentos de paz y equilibrio se ha convertido una prioridad para muchos. La búsqueda de bienestar ha llevado a un redescubrimiento de antiguas prácticas holísticas que prometen armonizar nuestro cuerpo, mente y espíritu, enfocándose en el poder de la energía.

Una buena opción, es recurrir al uso de cristales para alinear los chakras, ya que ellos manifiestan una profunda conexión con la energía propia de estos centros de poder, equilibrándolos y facilitando el acercarnos de manera consciente a realizar cambios positivos en nuestras vidas.

¿Qué son los chakras?


Se trata de centros de energía ubicados a lo largo de nuestro cuerpo, desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. La palabra «chakra» proviene del sánscrito y significa «rueda» o «disco», representando la idea de energía en movimiento. Hay siete chakras principales, cada uno asociado con diferentes aspectos de nuestra vida.

Por su parte, los cristales han sido utilizados durante milenios por sus propiedades curativas y energéticas. Pues bien, cada cristal posee una vibración única que resuena con un chakra en particular, así que su combinación resulta bastante favorecedora al momento de equilibrar y armonizar la energía personal.

  1. Chakra Raíz (Muladhara)
    Ubicado en la base de la columna vertebral, está relacionado con la seguridad, la supervivencia y las necesidades básicas.
    * Cristales: Hematita, rubí, o piedras rojas.
    * Propiedades: La hematita es conocida por su capacidad para arraigar y proteger. Ayuda a disipar la energía negativa, proporciona fuerza y coraje.
    * Uso: Coloca una hematita en tu bolsillo o llévala como parte de un accesorio para mantenerte centrado y seguro durante el día.
  2. Chakra Sacro (Svadhisthana)
    Ubicado en el área pélvica, está asociado con la creatividad, la sexualidad y las emociones.
    * Cristales: Cornalina, topacio o piedras naranjas.
    * Propiedades: La cornalina es una piedra de vitalidad y motivación. Estimula la creatividad y ayuda a liberar las emociones reprimidas.
    * Uso: Medita mientras aprietas suavemente una cornalina en tu mano. También puedes colocarla en tu espacio creativo para potenciar la inspiración y la pasión.
  3. Chakra del Plexo Solar (Manipura)
    Situado en el abdomen superior, gobierna la autoestima, el poder personal y la voluntad.
    * Cristales: Citrino, ámbar o piedras amarillas.
    * Propiedades: El citrino es una piedra de abundancia y manifestación. Fomenta la auto-confianza y la claridad mental.
    * Uso: Lleva un citrino contigo o colócalo en tu escritorio para promover la seguridad personal y el éxito en tus proyectos.
  4. Chakra del Corazón (Anahata)
    Localizado en el pecho, es el centro del amor, la compasión y la conexión.
    * Cristales: Cuarzo rosa, malaquita, piedras rosas y verdes.
    * Propiedades: El cuarzo rosa es la piedra del amor incondicional. Facilita el perdón, la compasión y la curación emocional.
    * Uso: Coloca un cuarzo rosa cerca de tu corazón durante la meditación, o ponlo bajo tu almohada para fomentar el amor y la paz interior.
  5. Chakra de la Garganta (Vishuddha)
    Ubicado en la garganta, se relaciona con la comunicación y la autoexpresión.
    * Cristales: Aguamarina o piedras azul cielo.
    * Propiedades: La aguamarina es conocida por su capacidad para calmar y clarificar. Facilita la comunicación y reduce el estrés.
    * Uso: Utilízala en algún accesorio o colócala en tu espacio de trabajo para mejorar tu expresión y claridad mental.
  6. Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
    Ubicado en la frente, entre las cejas, está conectado con la intuición y la percepción.
    * Cristales: Lapislázuli, zafiro o piedras azul índigo.
    * Propiedades: El lapislázuli te ayuda a liberarte de las inseguridades, facilita la comunicación y brinda equilibrio mental.
    * Uso: Medita colocando un lapislázuli en tu frente o guárdalo en tu mesita de noche para potenciar tus sueños y visiones.
  7. Chakra de la Corona (Sahasrara)
    Localizado en la parte superior de la cabeza, representa la conexión espiritual y la conciencia universal.
    * Cristales: Amatista, piedras púrpuras y blancas.
    * Propiedades: La amatista es una piedra de sabiduría y claridad espiritual. Ayuda a abrir el tercer ojo y fomentar la intuición.
    * Uso: Ubícala en la parte superior de la cabeza durante la meditación para fortalecer tu conexión con el universo.

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CUARZOS: GUÍA COMPLETA PARA LIMPIARLOS Y CARGARLOS ENERGÉTICAMENTE

Es cierto que nadie debe tocar tus cuarzos pues absorben la energía de quien los manipula, pero también es verdad que tú los puedes cargar de energía negativa, por ejemplo, cuando tuviste un día especialmente complicado, de allí la importancia de limpiarlos cada cierto tiempo.

Los expertos aseguran que cuando un cristal no se limpia con regularidad se siente pesado y te puede resultar incómodo llevarlo puesto. A continuación, las mejores formas de limpiarlos y cargarlos energéticamente.

Limpiarlos

– Agua. Lava el cristal dejando que el agua de la llave (no debe usarse nunca agua caliente puede debilitar su estructura) corra sobre ellos por un minuto, luego ponlos al sol para que se sequen.

Ten presente que no todos los cristales se deben limpiar con agua, algunos por su composición pueden partirse, debilitarse o perder su color, siempre pregunta por su composición para poder manipularlos de manera adecuada.

– Arroz. Llena un tazón de porcelana con arroz y entierra tus cuarzos, déjalos por 24 horas. Pasado este tiempo, sácalos y límpialos con un paño de algodón. Desecha el arroz, pero no en la caneca, mejor arrójalo al jardín o en una matera.

– Incienso. Pon el cristal cerca de una varita de incienso de salvia, de cedro o de sándalo. Tómalo con el dedo índice y el pulgar y hazlo girar muy despacio para que el humo impregne todo el cristal.

– Pétalos de flores. Llena un tazón de porcelana con pétalos de las flores que prefieras, elige solo un tipo (rosas, claveles o pompones), si quieres usar varias deben ser del mismo color. Entierra allí el cuarzo y déjalo por 24 horas. Pasado este tiempo, sácalo y límpialo con un paño de algodón. Desecha los pétalos, pero no en la caneca, mejor arrójalos al jardín o en una matera.

– Sal marina. Entierra el cristal durante 24 horas en un recipiente con sal marina seca. No se recomienda que sea agua con sal ya que puede dañar algunos cristales.

– Tierra. Entierra el cristal cerca de un árbol y déjalo allí tres días y tres noches, luego debes lavarlos o limpiarlos.

– Visualización. Toma aire profundamente y bótalo por la boca soplando sobre el cristal, mientras imaginas que se eliminas cualquier energía negativa. Repite el ejercicio tres veces.

Para cargarlos

– Luna. Para los cristales usados para la relajación, la meditación o para practicar yoga es muy recomendado este método. Solo debes dejarlos toda la noche expuestos a luz de la Luna, ideal que esté llena. 

– Otros cristales. Puedes poner el cristal sobre un bloque de cuarzo o de amatistas o rodearlo de cuarzos y dejarlo toda la noche.

– Sol. Exponer la piedra a los rayos directos del sol, por unos 15 o 30 minutos, preferiblemente que sea en las horas de la mañana, es otro método muy efectivo.

– Sonido. Las vibraciones de una campana, de un gong o de un diapasón (barra metálica en forma de U) pueden cargar energéticamente los cristales.

Gemas, piedras preciosas, cuarzos, ¿cómo diferenciarlas?

Lo primero que debemos tener claro es que si bien la palabra gema, se usa como nombre genérico para nombrar a las piedras preciosas, las semipreciosas, los cuarzos, y es válido usarlo en algunos casos, si queremos utilizarla de acuerdo al significado exacto, solo deberíamos emplearla para referirnos a las piedras preciosas. De acuerdo con los expertos la esmeralda, el diamante, el zafiro azul y el rubí son las únicas piedras que deben ser consideradas como gemas preciosas por su belleza, dureza o escasez. Veamos al detalle cada una de estas características:

Belleza. Aunque es un concepto relativo y que puede cambiar con el tiempo o estar a merced de la industria de la moda, existen ciertas propiedades ópticas que siempre deben tener, entre ellas están color, brillo, transparencia y refracción y dispersión de la luz.

Durabilidad. Es la capacidad de resistir al paso del tiempo sin daños mayores. El diamante, el rubí y el zafiro azul son las piedras preciosas de mayor dureza.

Escasez o rareza. Como no son muy comunes en la naturaleza, esto las hace más especiales y exclusivas.

Ahora es el turno para hablar de las piedras semipreciosas. Aunque también se destacan por su dureza y belleza, no son tan escasas en la naturaleza, esto hace que no sean tan valoradas. Existen más de 130 tipos de piedras que son catalogadas como semipreciosas; algunas se formaron a partir de un mineral o de un grupo de ellos, otras de restos de fósiles (pueden ser vegetales como el ámbar) o son de origen natural como la perla.

Por último, vamos a referirnos a los cuarzos, si bien es una piedra semipreciosa, decidimos dedicarle un espacio aparte por el gran significado que tiene en el mundo de las terapias alternativas. Para comenzar este es uno de los cristales más comunes en la tierra y del que se presenta mayor número de variedades. Están compuestos por sílice, es decir, una combinación de agua y arena que, después de miles de años, se convirtieron en un cristal. De su dureza y gama de colores depende mucho que sean empleadas con mayor o menor frecuencia tanto en tratamientos energéticos como en joyería. Algunos de los cuarzos más conocidos son el transparente, la amatista, el rosado, la turmalina y el ágata.

¿Lo sabías?

– Los cristales nuevos deben limpiarse antes de ser utilizados para restablecer su pureza y para eliminar la energía de las otras personas que los hayan manipulado.

– Los cuarzos y demás cristales se deben guardar en empaques que impidan que entren en contacto con las energías negativas del ambiente, una caja de madera o cerámica o en una bolsa de lino o algodón, son las más recomendadas.

– Solo debes usar uno o dos cristales a la vez, excederse en la cantidad crea numerosas energías que no pueden ser canalizadas correctamente.

– Nunca dejes las piedras al alcance de los niños o donde pueda verlas tu mascota, sus colores vivos las hacen muy llamativas y pueden ingerirlas accidentalmente.

– Aunque no creas en su poder, los cristales funcionan, solo es cuestión de mantener la mente abierta.

– Si quieres llevar la piedra en un collar ten presente que la longitud determina el chakra con el que se conectará y si lo usas en un anillo, estimulará los meridianos (canales por donde circula la energía por nuestro cuerpo), según el dedo donde lo utilices.

– Con las gemas se preparan bebidas vibracionales, las cuales se hacen colocando un trozo de la piedra en una jarra de vidrio llena de agua, que luego se expone a la luz solar. No te aconsejamos que acudas a este remedio a menos que conozcas muy bien las propiedades de la piedra que vas a usar, pues algunas son tóxicas.

 

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