¡EXCLUSIVO! 4 RECETAS PARA CELEBRAR HALLOWEEN CON LOS NIÑOS

Ya llega Halloween y es hora de disfrutar con los más pequeños. Seguramente ya decoraste la casa, tallaste una calabaza y esperas ansiosamente a que llegue el gran día para vestir a los niños con sus disfraces preferidos.

Pero, ¿qué tal si además sorprendes a tus hijos con una de estas exquisitas recetas? Adáptalas con los ingredientes que tengas a mano e involucra a los niños en su preparación. En Halloween se vale dejar volar la imaginación así que permíteles decorar estas delicias como ellos prefieran. 

¡Vamos a cocinar!

Sánduches monstruosos

Para preparar estos deliciosos personajes vas a necesitar: pan tajado, queso cheddar, jamón, pepino y aceitunas. Recuerda que puedes cambiar los ingredientes de esta receta por los productos que tengas a la mano o aquellos que sean los favoritos de tus hijos. No te olvides de untar los panes con mayonesa o queso crema y decorarlos a su gusto. 

Mini pizzas tenebrosas 

¿Truco o trato? Este platillo es ideal para una tarde muy divertida. Puedes conseguir la masa lista para pizza y la pasta de tomate. Decóralas con pimentón verde y rojo, aceitunas y queso. Es importante que tengas a mano un buen cuchillo o tijeras de cocina para que puedas realizar cortes muy precisos. 

Momipancakes

Prepara una mezcla con un banano bien maduro, harina de avena y canela en polvo. En un sartén pon aceite de coco y agrega un poco de esta mezcla. Deja dorar y voltea. Cuando esté listo sirve y decora con rodajas de banano, arándanos y leche condensada.

Bowl de avena fantasmal

Prepara la avena con leche, puede ser de almendras, y sirve con una salsa de frutos rojos. Decora con trozos de banano y dibuja en ellos los ojos y la boca con unas gotas de la misma salsa o con chocolate. Esta idea es fantástica para el desayuno o unas onces. 

¡Feliz Halloween!

¿Quieres saber cuál es el origen del Halloween? Haz clic aquí.

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TOP 8 DE LAS BIBLIOTECAS MÁS IMPRESIONANTES DEL MUNDO

Hoy, 24 de octubre, celebramos en varios países el día internacional de las bibliotecas. Esta fecha se conmemora desde 1997 como una forma de resaltar la gran importancia que tienen estos lugares al resguardar un tesoro cultural único y de valor incalculable.

Pero muchas bibliotecas alrededor del mundo llaman la atención de sus visitantes, no solo por sus ricas colecciones de textos, sino por su impresionante arquitectura. ¿Quieres saber cuáles son? Acá te presentamos nuestra lista.

Las 8 bibliotecas más impresionantes del mundo

  1. Biblioteca del Monasterio Benedictino de Admont, en Austria. Fundada en el año 1776, esta biblioteca cuenta con alrededor de 200 000 volúmenes. Tiene además 7 impactantes cúpulas de estilo barroco, decoradas con frescos de Bartolomeo Altomonte.
  2. Biblioteca Vaticana, en Ciudad del Vaticano, fundada en 1448. Este lugar custodia 1 600 000 libros, entre antiguos y modernos, 100 000 documentos impresos, 300 000 monedas y medallas, y cerca de 20 000 objetos de arte. 
  3. Biblioteca del Congreso de Estados Unidos, en Washington D.C. Allí se encuentran 30 millones de libros en 470 idiomas, más de 61 millones de manuscritos y la colección más grande de libros raros y valiosos, que incluye una de las únicas cuatro copias de la Biblia de Gutenberg.
  4. Biblioteca Pública de Nueva York, en Estados Unidos. Ha sido escenario de películas como: Desayuno con diamantes, Cazafantasmas y El Día de Mañana. En su catálogo incluye varios manuscritos de Shakespeare y una carta de Cristóbal Colón.  
  5. Real Gabinete Portugués de Lectura, en Brasil. Este espectacular recinto se destaca, entre otras cosas, por sus interiores de madera tallada. También resalta el salón de lectura que recibe toda la luz natural a través de una claraboya trabajada en hierro. 
  6. Biblioteca Real Danesa, en Copenhague. Conocida como el ‘diamante negro’, por su particular estructura en acero, vidrio y granito. Este lugar cuenta con una sala de conciertos, un café, espacios de exposición y vista al mar. La biblioteca posee una colección con los primeros libros impresos en ese país en 1482.
  7. Museo y Biblioteca de la Facultad de Artes de Musashino, en Tokio. Todas las paredes y escalones de este lugar son estantes para textos. Entre sus tesoros más preciados se encuentra una colección con 280 000 libros sobre arte y diseño, y cerca de 5 000 títulos de revistas académicas. 
  8. Sede de Beitou de la Biblioteca Pública de Taipéi, en Taiwán. Este lugar se ha ganado un amplio reconocimiento por su clara vocación medioambiental, rodeado de árboles, jardines, un sistema de recuperación de aguas grises y un interior completamente iluminado por paneles solares. Además de su estructura construida completamente en madera. 

Para festejar esta fecha te proponemos visitar las bibliotecas de tu ciudad o región. En la gran mayoría de estos lugares existen carnés de afiliación con los que podrás tomar en préstamo uno o varios libros para llevar a casa y leer, enriquecer tus conocimientos, hacer volar tu imaginación y deleitarte con las historias más fascinantes. 

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DÍA DE LA RAZA: ALGUNOS DATOS QUE DEBES CONOCER

12 de octubre, día de la raza o del Descubrimiento de América. En esta fecha recordamos el intercambio de culturas entre Europa y América, después de la llegada de Cristóbal Colón a lo que hoy conocemos como las Bahamas. Este día, que se celebra en varios países latinoamericanos y en Estados Unidos, marcó un cambio histórico para ambas civilizaciones.

El día de la raza, como es conocido en Colombia, también es nombrado como el Día de Colón en Estados Unidos; día del Encuentro de Dos Mundos en Chile; día de la Hispanidad en España; día de la Resistencia Indígena, Negra y Popular en Nicaragua; día de la Resistencia Indígena en Venezuela y Día del Respeto a la Diversidad Cultural en Argentina.

Algunos datos importantes del día de la raza

  • Existen varias versiones acerca del Descubrimiento de América, sin embargo, la más aceptada es que Cristóbal Colón falleció pensando que había finalizado su viaje en la India, sin saber que había llegado a un nuevo continente.
  • Existe un debate respecto a quién fue el primero en ver y gritar ¡tierra! Algunos datos apuntan a afirmar que fue el tripulante Juan Rodríguez, de La Pinta, otros que fue Pedro Izquierdo, de la Santa María.
  • Algunos astrónomos aseguran que Colón no llegó a América el 12 de octubre de 1492, sino entre el 20 y 21 del mismo mes.
  • Varios sectores no apoyan la celebración del día de la raza, cuestionando que no se trató de un encuentro de culturas, sino de un proceso de conquista por parte de los europeos, que llegaron a destruir las culturas nativas.
  • Investigaciones señalan que Cristóbal Colón no fue el primer europeo en llegar a América. Algunos registros evidencian la llegada de un grupo de vikingos 500 años antes,  al territorio que hoy conocemos como Norteamérica.

Conoce cómo está distribuida la población de acuerdo a su pertenencia étnica, en el caso de Colombia, y su ubicación por departamentos haciendo clic aquí.

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DOCENTES QUE CAMBIARON EL MUNDO EDUCANDO

Desde 1994, la UNESCO declaró el 5 de octubre como día mundial de los docentes, y esta fecha cobra aún más importancia después del intenso trabajo que profesionales  en todo el mundo han realizado para garantizar que la educación, aún en la distancia y en medio de una pandemia, fuera continua y de calidad.

Hoy en Ediycon queremos unirnos a esta celebración para destacar la importante labor que los docentes realizan en todo el mundo, especialmente en estos tiempos en los que han tenido que enfrentar desafíos y limitaciones para llevar conocimientos a niños y jóvenes en todos los rincones del planeta.

Y como la historia no nos dejará mentir, te presentamos a cuatro maestros que lograron cambiar el mundo educando.

Los 4 docentes más influyentes de la historia

  1. Sócrates: reconocido como el padre de la filosofía occidental, desarrolló lo que hoy se conoce como el método socrático, teoría que ha influido en campos como las leyes, la psicoterapia y los recursos humanos.
  2. Albert Einstein: físico, teórico y profesor, reconocido por sus teorías sobre la expansión del universo, la teoría del campo unificado y el principio de equivalencia.
  3. María Montessori: Educadora, científica y médica, fundamentó su propuesta educativa en el amor, el respeto y la libertad con responsabilidad, con límites y estructura.
  4. Jean Piaget: Psicólogo, biólogo y epistemólogo, es reconocido por sus estudios sobre la infancia y su teoría constructivista del desarrollo de la inteligencia.

El mejor profesor del mundo

En la historia más reciente, se destaca Peter Tabichi, el mejor profesor del mundo, un monje franciscano que fue ganador del premio Nobel de Educación en 2019, y quien fue reconocido por sus logros en escuelas de muy bajos recursos. Además, donó parte de su salario para ayudar a sus alumnos.   

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EN EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN: 6 HÁBITOS PARA CUIDARLO

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muertes en el mundo. Según la Organización Panamericana de la Salud, para las 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia ha sido un factor determinante en el deterioro de su estado.

En el día mundial del corazón queremos que conozcas qué medidas de prevención puedes adoptar para disminuir el riesgo de sufrir estos padecimientos.

Hábitos para cuidar tu corazón:

  1. Aliméntate bien y come con moderación. Procura comer 5 porciones de fruta y vegetales al día, de preferencia que sean frescos.
  2. Limita el consumo de alimentos procesados y envasados, pues contienen altos porcentajes de sal, azúcar y grasas.
  3. Realiza actividad física diaria. Treinta minutos de actividad, moderada o intensa, por lo menos cinco veces por semana. Caminar, jugar, bailar,  hasta las tareas domésticas cuentan, lo importante es estar en movimiento.
  4. Dile no al tabaco. Dejar de fumar o simplemente no hacerlo beneficia a tu salud y a la de los que te rodean.
  5. Controla la hipertensión y la diabetes.
  6. Domina el estrés. Practica algún hobbie, haz pasatiempos (sudokus, sopas de letras, crucigramas, o el que te guste más), y todas las actividades que te ayuden a mantener bajo control tus emociones.

Algunos datos curiosos:

  • Es el músculo más fuerte del cuerpo humano.
  • A lo largo de la vida, el corazón llega a latir más de 3 millones de veces.
  • El corazón de un bebé late más rápido que el de un adulto.
  • El corazón de un hombre pesa entre 280 y 340 gramos, el de una mujer entre 230 y 280 gramos.
  • El cáncer de corazón existe pero es muy raro, solo se da en recién nacidos que han desarrollado la enfermedad durante su crecimiento en el útero.
  • Cada año mueren alrededor de 17 millones de personas en el mundo a causa de enfermedades asociadas con el corazón.
  • El corazón puede seguir latiendo durante horas, aún fuera del cuerpo humano.
  • La persona que ha sobrevivido más tiempo después de un trasplante de corazón lo hizo 22 años y 10 meses.
  • Reír es muy bueno para el corazón pues estimula la liberación de endorfinas, hormonas que contribuyen a la vasodilatación.

La Organización Panamericana de la Salud dispone de una Calculadora de riesgo cardiovascular, que puedes consultar haciendo click aquí. 

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DATOS QUE DEBES CONOCER EN EL DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER

La enfermedad de Alzheimer, que es la forma más común de demencia, ha sido considerada la epidemia del siglo XXI y se estima que para 2050 en el mundo habrá 131.5 millones de personas diagnosticadas con esta condición. 

Pero, ¿existe alguna manera de evitar esta enfermedad? Aunque hasta hoy no existe evidencia científica de la forma en que se origina el Alzheimer, sí se ha podido determinar que modificando algunos hábitos, es posible disminuir el riesgo de desarrollarlo.

7 hábitos para disminuir el riesgo de padecer Alzheimer

  1. Realizar actividad física con frecuencia.
  2. Llevar una dieta saludable con un consumo importante de frutas y verduras.
  3. Reducir al máximo el consumo de grasas saturadas.
  4. Mantener una presión arterial estable.
  5. Controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre. 
  6. Evitar el aislamiento social y inactividad cognitiva.
  7. Realizar ejercicios mentales, pueden ser pasatiempos como sopas de letras, crucigramas o sudokus.

Datos importantes

  • El Alzheimer NO es un proceso normal que forme parte del envejecimiento.
  • Una de las primeras dificultades que experimentan las personas que padecen esta enfermedad es el no poder recordar algunas palabras que forman parte de su léxico habitual.
  • El Alzheimer NO se puede controlar.
  • Esta enfermedad empieza a desarrollarse en el cerebro de la persona 20 o 25 años antes de que aparezcan los primeros síntomas. 
  • Hasta el momento se han logrado identificar dos proteínas que son causantes de la disfunción cognitiva: la proteína amiloide y la proteína TAU.

Películas que abordan el tema del Alzheimer

  • Vivir dos veces
  • Recuérdame
  • Siempre Alice
  • En el estanque dorado
  • El diario de Noa
  • Nebraska
  • El cuarteto
  • Lejos de ella
  • Quédate conmigo
  • La caja de Pandora

Este 21 de septiembre, día mundial del Alzheimer, puedes sumarte a la celebración ofreciendo tu ayuda a personas o fundaciones que se dedican a cuidar a los pacientes que viven con esta enfermedad. 

Encuentra más información acerca de esta enfermedad en Alzheimer’s Association.

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LISTA DEFINITIVA DE REGALOS ORIGINALES PARA AMOR Y AMISTAD

Septiembre, mes del amor y la amistad, la ocasión perfecta para sorprender, agradecer y ser feliz junto a las personas que amas. ¿Quieres celebrar esta fecha con alguien especial? Tenemos una lista imperdible que te ayudará a elegir el regalo perfecto.

6 ideas de regalo para amor y amistad

No importa si se trata de un hombre o una mujer, en esta selección encontrarás fantásticas ideas que se adaptan fácilmente a cualquier persona.

  1. Cena: romántica o de amigos, no importa. Comer bien es un placer para cualquier paladar. Puedes considerar la posibilidad de reservar en un restaurante o, si quieres lucirte con tus habilidades culinarias, esta es la oportunidad perfecta para preparar algo único con tus propias manos.
  2. Perfumes: Esta opción es ideal para sorprender a personas muy cercanas, se trata de un detalle más íntimo. Lo puedes acompañar con una caja de chocolates o una botella de vino.
  3. Álbum de fotos: Elabora un álbum con fotos de los momentos más especiales que hayas compartido con esa persona. Puedes comprar uno ya hecho o, si te gustan las manualidades, hacerlo tú mismo.  
  4. Tarde de cine: Pueden ir a una sala de cine o recrear la propia en casa, con palomitas de maíz, dulces y golosinas. 
  5. Día extremo: Si les gustan los deportes extremos, esta es una idea fantástica. Actualmente la oferta para este tipo de prácticas es bastante amplia y seguro encontrarán una que les guste a ambos.
  6. Libros y revistas: Puedes obsequiarle ese título que tanto ha querido leer o sorprenderla con una suscripción a su revista preferida. En esta era digital es muy sencillo encontrar alternativas online que puedes ordenar desde cualquier lugar del mundo y que esa persona reciba en la comodidad de su casa. 

Recuerda que para sorprender a alguien y decirle cuánto lo quieres, no necesitas una fecha en el calendario. Haz que cada día sea especial, aprovecha el tiempo con tus seres queridos y recuérdales siempre lo importantes que son para ti.  

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ASÍ PUEDES CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DE LA ALFABETIZACIÓN

El 8 de septiembre fue declarado por la UNESCO como el día mundial de la alfabetización y esta fecha cobra gran importancia sobre todo en estos tiempos en los que, a causa de la pandemia, los impedimentos para acceder a la educación básica han aumentado, limitando las posibilidades de muchas personas en todo el mundo de aprender a leer y escribir. 

En medio de la crisis mundial que vivimos, los procesos educativos cambiaron radicalmente y todo se volcó al ámbito digital: clases virtuales, acceso a material de estudio a través de Internet, plataformas online para trabajos en grupo, entre otras, se han convertido en el diario vivir de muchos. Sin embargo, para otros esto está muy lejos de convertirse en una realidad y por eso queremos compartir algunas ideas con las que, desde tus posibilidades, puedes contribuir y ayudar a las personas que no tienen acceso a la educación.

Así puedes celebrar el día mundial de la alfabetización

  1. Enseña a otros a leer y a escribir. Puedes ayudar a alguien, un adulto o un niño, que no sepa y quiera aprender. 
  2. Recolecta libros y obséquialos. Así como existe la donación de comida o ropa, puedes unirte con amigos y familiares y juntar algunos libros para donar, ya sea por cuenta propia o través de una fundación. 
  3. Crea un club de lectura. Invita a personas que no sepan leer y reúne a otras que sí sepan hacerlo, para crear una comunidad alrededor de la lectura. 
  4. Hacerte voluntario en una biblioteca. Así puedes participar leyendo cuentos a los más pequeños, por ejemplo. 

Algunos datos importantes en el día mundial de la alfabetización

  • 1.793 millones de adultos en el mundo no saben leer ni escribir.
  • Se estima que más de 130 millones de niñas y jóvenes en todo el mundo no tienen la oportunidad de estudiar.
  • Cerca de 3,67 millones de niños en edad escolar no van a la escuela.
  • El 15 %  de la población mundial es analfabeta.
  • En los países que viven en conflicto, 35 % de los niños en edad de cursar la primaria y 25% en edad de cursar secundaria no están escolarizados.

Te invitamos a leer este artículo de la UNESCO sobre El día internacional de la alfabetización. 

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TOP 8 DE PELÍCULAS PARA VER CON TUS HERMANOS ¡SORPRESA!

No importa si tus hermanos son de sangre, de crianza o se trata de esos amigos que son inseparables, lo cierto es que este 5 de septiembre celebramos el día mundial del hermano y esta es la oportunidad perfecta para homenajear a aquellas personas con las que creciste, compartiste, jugaste, bailaste, reíste y fuiste feliz. 

Y si hay algo que todos hemos disfrutado con nuestros hermanos es el cine, por eso tenemos para ti un top 8 de las mejores películas para ver y disfrutar con tus seres queridos.

8 películas para ver con tus hermanos

  1. Iré donde tu vayas: Vali y Mina son dos hermanas que son polos opuestos en cuanto a personalidad, separadas por las dificultades y las pruebas sucesivas de la vida. Una es cantante, soñadora e impulsiva, mientras que la otra es terapeuta, distante y racional.
  2. Rain man: Charlie Babbitt está ocupado trabajando cuando recibe una mala noticia: su padre, del cual ha estado muy distanciado en los últimos años, ha fallecido. Después de viajar a Los Ángeles para asistir al funeral, Charlie está molesto porque ha descubierto que su padre dejó toda su herencia a los cuidadores de su hermano autista, Raymond, al que no conoce. Charlie secuestra a Raymond en un intento por obtener un poco de la herencia.
  3. Mujercitas: Amy, Jo, Beth y Meg son cuatro hermanas en plena adolescencia, que viven con su madre en una Norteamérica que sufre lejanamente su Guerra Civil. Con sus variadas vocaciones artísticas y anhelos juveniles, descubrirán el amor y la importancia de los lazos familiares.
  4. Unidos: Ambientado en un mundo de fantasía suburbana, dos hermanos elfos adolescentes, Ian y Barley Lightfood, se embarcan en una aventura en la que se proponen descubrir si existe aún algo de magia en el mundo que les permita pasar un último día con su padre, que falleció cuando ellos eran aún muy pequeños como para poder recordarlo. 
  5. Una bolsa de canicas: Maurice y Joseph son dos jóvenes hermanos judíos que viven en la Francia ocupada por los nazis. Para salvarse, deberán abandonar a su familia. Haciendo muestra de una gran astucia, coraje e ingenio para sortear a los enemigos, los dos hermanos intentarán reunir a toda su familia de nuevo en la zona libre de Francia.
  6. Four brothers: Los Mercer son cuatro hermanos adoptivos: Jeremiah es un hombre de negocios, Bobby, un joven impulsivo, Angel se ha convertido en padre de familia y Jack es músico y trata de triunfar en el mundo del rock. Son tipos duros, criados en la calle, que habrían acabado convertidos en delincuentes, de no ser por Evelyn Mercer, una carismática mujer que se hacía cargo de pequeños huérfanos de Detroit, y que formó con ellos una auténtica familia. 
  7. Familia al instante: Pete y Ellie son una joven pareja que decide ser padres y formar una familia a través de la adopción temporal. De la noche a la mañana, se encontrarán cuidando a tres niños que son hermanos, la mayor de ellos una rebelde quinceañera llamada Lizzy. Ahora Pete y Ellie deberán aprender lo que significa la paternidad, con la esperanza de convertirse en una familia.
  8. Los insólitos peces gato: Claudia trabaja en un supermercado como promotora de salchichas. Por no saber lidiar con la soledad, termina en la sala de urgencias de un hospital público, con un severo caso de apendicitis. Es ahí donde conoce a Martha, una mujer que se encuentra hospitalizada en la cama de al lado. Martha, quien vive acompañada por sus hijos, poco a poco se gana la confianza de Claudia. El curioso equilibrio de esta familia logra que Claudia establezca una relación de amistad con Martha, lazo que poco a poco se va estrechando.

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ABUELOS Y NIETOS: TE CONTAMOS LAS MARAVILLAS DE ESTA RELACIÓN

El 22 de agosto se celebra en Colombia el día de los abuelos. Esta es una fecha maravillosa para recodar lo importantes que son estas personas en la vida familiar y social,  lo mucho que podemos aprender de ellas y todo lo que tienen para aportar a su entorno. 

Aunque no todos los casos son iguales, sí es cierto que la presencia de los abuelos en la vida de sus nietos marca una diferencia especial. Ellos se convierten muchas veces en la mano derecha de los padres y forman parte fundamental del proceso de crianza y educación de los más pequeños. 

Cultivar y fomentar la relación de los abuelos con sus nietos tiene muchos beneficios, tanto para unos como para otros, y por eso queremos compartirte algunos de ellos.

BENEFICIOS QUE LOS ABUELOS APORTAN A SUS NIETOS

  1. Son fuente de enseñanza y sabiduría. La experiencia les da ese don de encontrar las palabras precisas y los consejos adecuados. 
  2. Fortalece la unión familiar. Compartir tiempo de calidad con sus nietos afianzará aun más los lazos que existen entre ellos.
  3. Amor incondicional. Pocas personas amarán tanto a tus hijos como sus abuelos.
  4. Atención y entrega total. Al disponer de más tiempo, los abuelos pueden estar al pendiente de sus nietos, no importa cuántas limitaciones tengan, ellos siempre estarán dispuestos y atentos a las necesidades de sus nietos.
  5. Juegan como niños. Aunque por el paso de los años les cueste moverse o realizar ciertas actividades, lo cierto es que siempre encontrarán la manera de jugar y divertirse, y más aún si es con sus nietos.

BENEFICIOS QUE LOS NIETOS APORTAN A SUS ABUELOS

  1. Mejora su estado de ánimo. Algunos estudios han revelado que los abuelos que comparten más tiempo con sus nietos son menos propensos a sufrir de depresión. 
  2. Les ayuda a sentirse útiles. Con la llegada de los niños, los abuelos que se pueden involucrar en su cuidado y atención, sienten que pueden aportar a su familia y son parte importante de ella. 
  3. Fortalece su autoestima. El poder acompañar, jugar y divertirse con sus nietos, produce en las personas mayores una gran alegría y una fuerte sensación de satisfacción.
  4. Mejora sus habilidades cognitivas. Al estar involucrados en la crianza de sus nietos, se ven en la necesidad de aprender a manejar aparatos tecnológicos o juegos que tal vez no conocían, y esto los ayuda a aprender cosas nuevas.
  5. Sentirse amados. Los niños, especialmente en sus primeros años de vida, son extremadamente cariñosos y no temen revelar sus sentimientos. Seguramente no tendrán problema en abrazar y besar a sus abuelos, regalándoles una dosis extra de amor que llenará su corazón.

Fortalecer los vínculos entre los abuelos y sus nietos es verdaderamente importante. No se trata de delegar en ellos toda la responsabilidad de la crianza y cuidado de los hijos, lo esencial es fomentar relaciones fuertes que se basen en el amor, el respeto y la comprensión. 

¡Felicidades a los abuelos en su día!

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Lee este interesante artículo de Naciones Unidas sobre protección de las personas mayores durante el COVID-19 y más allá.