MAQUILLAJE: 4 TIPS PARA QUE APRENDAS A CUIDARLO

MAQUILLAJE: 4 TIPS PARA QUE APRENDAS A CUIDARLO

Aunque el maquillaje es una herramienta que algunas mujeres utilizan casi todos los días, te sorprenderá saber que no muchas conocen cómo cuidarlo para evitar irritaciones, manchas, acné y otro tipo de alergias en la piel y los ojos provocadas por la falta de higiene regular.

Toma nota de estos consejos para que mantengas tu maquillaje en óptimas condiciones y lo puedas usar sin problemas.

  1. Lava con frecuencia la cosmetiquera. Este tipo de bolsas o maletas suele acumular mugre y residuos de maquillaje, incluso hay mujeres tienen la no muy sana costumbre de cargar en ella joyas o hasta dinero.
  2. Revisa por lo menos una vez al mes los productos que utilizas y sus fechas de vencimiento. Es increíble pero algunas personas pueden pasar años usando el mismo lápiz de labios o la misma máscara de pestañas. Todos los productos, sin excepción, tienen fecha de caducidad así que debes desechar los que ya no sirvan, por más nuevos que parezcan.
  3. Lava una vez a la semana todas las brochas o pinceles. En el mercado encuentras productos especiales para realizar una correcta limpieza de estas herramientas. También en tu casa puedes hacer una mezcla de champú para bebé con agua, y sumergir las brochas por un par de horas. Luego las sacas, las lavas muy bien y las dejas secar toda la noche sobre una toalla de papel absorbente.
  4. La máscara de pestañas, rimel o pestañina, se debe cambiar cada tres meses. Sí: así esté casi llena, así te encante, debes desecharla. Esto no depende de cuánto la uses sino del tiempo que ha pasado desde que la utilizaste por primera vez. Recuerda que este producto está en contacto directo con los ojos y puede ocasionar problemas como orzuelos, caída de pestañas, conjuntivitis, entre otros.

Por último, es importante que recuerdes que nunca debes prestar tu maquillaje, este es como el cepillo de dientes: de uso personal y exclusivo.

Seguro vas a querer leer Prendas que no deben faltar en tu armario.

 

 

POSTRES SALUDABLES: 5 SECRETOS PARA PREPARARLOS

POSTRES SALUDABLES: 5 SECRETOS PARA PREPARARLOS

Disfruta sin culpa de deliciosos postres saludables siguiendo estas recomendaciones. Ten en cuenta estas ideas para hacer tus preparaciones en casa y deja de contar calorías.

¿Postres saludables? Sí, ¡Es posible!

  1. Alternativas a la harina de trigo. En el mercado encuentras harinas integrales o las cada vez más populares harinas de coco y almendras. Si la receta que quieres hacer incluye harina de trigo, revisa si puedes sustituírla por alguna de las que te mencionamos.
  2. Reemplaza el azúcar. La mejor forma de hacerlo es utilizando miel de abejas o edulcolorantes que aportan el mismo sabor que el azúcar procesada, pero con menos efectos negativos para la salud.
  3. Más frutas y verduras. Prefiere las preparaciones que incluyan frutas naturales y verduras, ¡sí verduras! por ejemplo: tortas de ahuyama, zanahoria, muffins de espinaca, tarta de remolacha, entre otros.
  4. Yogur natural. En muchísimas recetas puedes reemplazar la crema de leche o nata por yogur, así disminuyes el aporte calórico y añades los beneficios de este producto como calcio, proteínas y potasio. 
  5. Cambia los métodos de cocción. Debes evitar preparaciones que necesiten fritura y preferir aquellas que van al horno, cocidas o simplemente aquellas que no necesitan cocción.

Lo mejor que puedes hacer por tu salud es revisar lo que comes y la manera cómo lo preparas. No se trata de no comer, se trata de aprender a comer y de disfrutar sin remordimientos.

¿Tienes alguna receta de postre saludable? ¡Escríbela en los comentarios! y no olvides compartir esta información en tus redes sociales. También te puede interesar: 8 recetas que puedes preparar para un desayuno saludable.

Conoce más sobre comidas saludables ingresando a este link del Centro para el control y prevención de enfermedades: Alimentación saludable para un peso saludable. 

TIPS QUE DEBES CONOCER PARA CUIDAR LA NATURALEZA

TIPS QUE DEBES CONOCER PARA CUIDAR LA NATURALEZA

Cada día somos más conscientes de lo importante que es cuidar la naturaleza y todos sus recursos. De ella obtenemos la mayoría de cosas que necesitamos para vivir: alimento, agua, aire limpio, etc. Sin embargo, aún nos falta muchísimo y, más allá de crear conciencia, debemos actuar ya.

Consejos para cuidar la naturaleza

Una de las cosas que más beneficia al medio ambiente es evitar el uso de automóviles, que son los responsables de emitir la mayor parte de dióxido de carbono. Prefiere el uso de la bicicleta que además de no contaminar, favorece mucho tu salud y estado físico.

Apaga las luces que no necesites y enseña este hábito a los más pequeños. También es aconsejable que reemplaces los bombillos tradicionales por unos de bajo consumo que duran hasta 10 veces más. Esto además beneficiará mucho tu bolsillo.

¿Quieres contribuir a detener el calentamiento global? RECICLA. El reciclaje es una de las formas más efectivas para reducir los niveles de contaminación en el ambiente. En tu casa dispón contenedores así: uno, para elementos plásticos y metálicos. Otro para envases de vidrio, y finalmente uno para envases de cartón y papel. También deberás ubicar un recipiente para los residuos orgánicos.

Limita al máximo el uso de plástico: bolsas, envases, platos o cubiertos en este material deben ser reemplazados. Actualmente en el mercado cada vez es más sencillo encontrar vajillas y talegas elaboradas a base de materiales amigables con el medio ambiente.

Aplicando estos sencillos consejos estarás ayudando al planeta, nuestra casa común, y entre todos podremos garantizar un futuro sostenible y saludable.

¿Tienes más ideas para cuidar el medio ambiente? Escríbelas en los comentarios y comparte esta información en tus redes sociales.

Si quieres conocer más tips para conservar el medio ambiente, te invitamos a que leas este interesante artículo de Greenpeace: ¿Cómo puedo ahorrar energía y ayudar al medio ambiente?

También te puede interesar: Cultiva estos hábitos y estarás más saludable.

SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN

SECRETOS DE LOS ÁNGELES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se presenta en forma de abatimiento e infelicidad. Sus síntomas afectan principalmente las áreas afectiva y emocional, haciendo que los cambios de humor sean constantes y afecten tu rendimiento en el trabajo, en el estudio o en cualquier actividad diaria.

Así que, si sientes que tu estado de ánimo no mejora, que la depresión que experimentas es constante y que llevas tiempo lidiando con ella, recuerda que los psicólogos y los psiquiatras trabajan en pro de la salud mental y emocional. Lo que los ángeles pueden hacer por ti es un complemento a la asesoría médica especializada a la que debes recurrir.

Ayuda celestial

Para los ángeles, la depresión es una forma invertida y tergiversada de mirarnos interiormente y de mirar al mundo en general, así que aconsejan no consentirla, por ningún motivo. 

Para analizar de manera más puntual tu interior y ser más consciente de los estados depresivos a los que estás expuesta, los ángeles te brindan ciertas recomendaciones, que es importante tener presentes, aunque no estés pasando por momentos de dolor y de sombras.

  1. ¡Ámate! El amor está dentro de ti, no fuera. Ese es el sendero que te llevará a lograr una conexión inquebrantable contigo misma. Recuérdate a diario que mereces todo lo bueno, lo amoroso, la plenitud divina, esa es la verdad y es así como debes asumirlo.
  1. Enfócate en tus cualidades, talentos, experiencia y belleza interior, no importan los caminos que hayas tenido que recorrer o las eventualidades a las que tengas que enfrentarte a diario, seguro que cada una de estas características hacen parte de tu vida y son las que te convierten en la persona única que eres. Por su parte, los defectos, los límites o las carencias muestran lo que hay que iluminar.
  1. No te compares con nadie, nadie es igual a ti, nadie vino a ser lo mismo que tú, nadie vino a tejer la vida como tú lo haces, tu misión en este plano y la manera en que deseas trascender es única. El cielo y la tierra te necesitan. No lo olvides.

Hazle caso a tus emociones

Gracias a la canalización de los mensajes de los ángeles, sabemos que nuestros guías de luz consideran la depresión como “un cúmulo de emociones no trabajadas, estancadas, que bloquean y que afloran en un entramado caótico presionando a punto de estallar”.

Botiquín de primeros auxilios

Salir de la depresión no es tarea sencilla y necesitas del acompañamiento de familiares, amigos y personal especializado, que te ayuden a reencontrar el camino de la felicidad. Sin embargo, es importante que el propósito de soltar toda esa energía negativa provenga de ti.

Existen algunas rutinas que te ayudarán a reconectarte con tu interior, permitiéndote redescubrir la espectacular persona que eres. 

* Medita: Para los ángeles meditar es permitir que la mente esté en paz, centrada en cosas que te hagan brillar en alegría. 
* Pídeles señales a tus ángeles: Diles: Ángel de mi guarda, angelitos que me apoyan, déjenme saber si esta decisión que voy a tomar es acertada, mi señal para un sí es ver plumas (mariposas, libélulas, lo que tu desees). Déjales que te muestren lo que debes hacer.
* Afírmate en la verdad de tu corazón: Tómate un tiempo para escribir tus afirmaciones, comienza con dos o tres. Por ejemplo, “Soy valiosa y vivo mi realidad desde el amor, gracias, gracias, gracias”. Repítelas todos los días y empodérate en la verdad que plasmaste en cada una.
* ¡Muévete!: Camina, trota, corre, practica karate, rumba, tai chi, baila en tu habitación, cualquier cosa que active tu cuerpo.
* Mantén tu mente activa: Inscríbete a un curso de algo que te apasione, hay muchos gratis en línea, aprende un nuevo idioma. Realiza sopas de letras y crucigramas que te exijan concentración.
* Consigue una mascota: Numerosos estudios han revelado que tener una mascota y acariciarla con frecuencia puede reducir sentimientos de estrés, ansiedad y depresión ya que estos animalitos de compañía evitan la sensación de soledad, aumentan el sentimiento de felicidad, el sentido de la responsabilidad y refuerzan la autoestima.
* Busca apoyo psicológico: La depresión no es un juego y muchas veces no es un estado pasajero, así que es momento de derribar el tabú que considera que pedir ayuda a un especialista es para “locos” o personas con desequilibrios fuertes. 
*Escríbete una carta: y plasma en ella cuánto te amas, detalla todo aquello que has logrado, todo lo bueno que hay en ti, todo lo que los demás reconocen en ti. No seas tímida ni modesta, cualquier cosa por sencilla que parezca puede ser considerada como un logro, cuando te pones a pensar que ha sido fruto de un esfuerzo.

Si quieres profundizar más en el tema y conectarte de forma más profunda y personal con tus amigos celestiales, aprovecha y suscríbete a nuestra revista Predicciones Ángeles

Asesoría: Adriana Gutiérrez Güete, angelóloga, comunicadora celestial y coach
Instagram, Facebook y Youtube: @adrianagutierrezguete

 

HABLEMOS DE LA DIETA KETO

HABLEMOS DE LA DIETA KETO

Desde hace algún tiempo se puso de moda la dieta keto o dieta cetogénica, que consiste en reducir el consumo de carbohidratos y favorece la ingesta de proteínas, verduras y grasas, buscando principalmente una pérdida de peso.

Pero, ¿De qué se trata?

La palabra clave es: cetosis. Consiste en que, ante la falta de carbohidratos, el organismo genera unos compuestos llamados cuerpos cetónicos los cuales descomponen la grasa y la transforman en energía. Para resumir: el cuerpo cambia su fuente de energía: de carbohidratos a grasas.

¿Esta dieta es buena para mi?

Como en cualquier dieta, lo primero y más importante es considerar tu salud. Antes de comenzar a hacer cambios en tu plan de alimentación es fundamental consultar al médico. Según los especialistas, el proceso de cetosis no se da igual en todas las personas.  

Datos destacados

  • Algunos expertos aseguran que al ser una dieta tan restrictiva, es difícil de sostener a largo plazo. Además, algunas personas empiezan a comer demasiadas grasas de mala calidad, embutidos o alimentos muy procesados, lo cual no es para nada favorable.
  • Investigaciones sugieren que los pacientes que siguieron esta dieta perdieron peso más rápido que aquellos que optaron por las dietas tradicionales con mayor restricción de grasas.
  • Esta dieta debe seguir un estricto control médico en personas con: diabetes, presión arterial alta y mujeres lactantes.
  • La dieta keto se dio a conocer por los resultados positivos que arrojó en el tratamiento de niños con ataques de epilepsia. Según un estudio publicado por la revista The Lancet Neurology, los niños que se sometieron a esta dieta redujeron significativamente las crisis convulsivas. Incluso, cinco de ellos lograron una mejoría de hasta un 90%.

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8 RECETAS QUE PUEDES PREPARAR PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

8 RECETAS QUE PUEDES PREPARAR PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

El desayuno es la comida más importante del día donde tu cuerpo tomará energía para iniciar todas las actividades. Te damos algunas ideas para que tu desayuno sea saludable, delicioso y sobre todo, fácil de preparar.

Desayunos saludables y rápidos

 

Cereal con frutos rojos

A una taza del cereal que prefieras, agrégale un poco de yogur natural y frutos rojos frescos como: arándanos frambuesas, fresas y cerezas.

Omelet con espinacas, queso y jamón

Bate dos huevos y mézclalos con espinaca cortada en tiras, queso rallado o tajado, y jamón de tu preferencia.

Rollitos de jamón y queso

Una versión diferente del típico sándwich. Aplana una rebanada de pan y encima pon una tajada de queso y otra de jamón, y enrolla. Acompaña con fruta picada.

Tomate con huevo y champiñones

Corta los tomates por la mitad y saca todo lo que está en su interior. Rellénalos con champiñones tajados, un poco de queso y coloca el huevo crudo. Lleva al horno hasta que se cocine.

Sándwich con mantequilla de maní y plátano

Utiliza pan tajado, puede ser de centeno, avena u otro cereal, y esparce un poco de mantequilla de maní y finaliza con tajadas de plátano.

Avena en hojuelas con frutos secos y arándanos

Prepara la avena de la forma tradicional y sírvela con arándanos, plátano tajado y un poco de almendras o nueces.

Pan con tomate

Utiliza una rebanada de pan integral y esparce sobre ella un chorro de aceite de oliva virgen. Coloca una capa de tomate triturado o picado. También puedes agregar jamón.

Tostadas de aguacate

Elabóralas con pan de centeno y coloca encima tajadas de aguacate y huevo cocido.

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5 ALIMENTOS PARA LLEVAR TU CEREBRO A OTRO NIVEL

El cerebro es nuestro centro de control. De él depende que todo en nosotros funcione adecuadamente. Sin embargo, no le prestamos la atención necesaria y pensamos equivocadamente que el asunto de la memoria y la concentración es un tema para viejitos con Alzheimer, y nada más lejos de la realidad.

Resulta que nuestro cerebro y conexiones nerviosas necesitan minerales, vitaminas y aminoácidos para funcionar al 100% y esto ocurre en todas las etapas de la vida, desde que nacemos, hasta alcanzar una edad madura.

Teniendo presente todo esto, quisimos dedicar este contenido a compartir contigo algunos alimentos que beneficiarán a tu cuerpo, principalmente a tu cerebro, mejorando tus niveles de concentración y activando tu memoria.

Alimentos para tener un súper cerebro

El plátano:

esta lista la encabeza un alimento que tenemos siempre a la mano, económico, rico y con el que podemos hacer muchas recetas. Con alto contenido de potasio, magnesio y vitamina C. El plátano es fuente de un aminoácido conocido como triptófano, que resulta ser fabuloso para controlar los niveles de estrés.  

Arándanos:

Aunque depende del lugar en el que vivas, suelen conseguirse con facilidad. Esta fruta tiene grandes cantidades de antioxidantes y se ha comprobado que mejora la memoria a largo plazo. Los arándanos también son ricos en potasio, que beneficia la transmisión y generación de neurotransmisores.

Verduras de color verde:

y entre más oscuras, mejor. Espinacas, acelgas y brócoli, son alimentos ricos en vitamina K y minerales; activan la mente, favorecen la concentración, potencian la memoria y son excelentes aliadas en la lucha contra el envejecimiento celular.

Zanahoria:

Por su alto contenido de beta-caroteno, esta verdura es ideal para aumentar la capacidad de retener información.

Chocolate negro y café:

Estos alimentos contienen sustancias estimulantes del sistema nervioso central, que aumentan significativamente el estado de atención y de alerta, así como la concentración.

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria, pon en práctica algunos ejercicios para tu cerebro y mejora tu rendimiento mental. ¡Haz la prueba!

¿CÓMO ESCUCHAR A LOS ÁNGELES? CONSEJOS PARA LOGRARLO

escuchar los angeles

La clariaudiencia es la capacidad de escuchar sonidos, mucho más allá de la percepción normal y la audición física común. 

¿De qué se trata?

La clariaudiencia no es nada más que “clara audición” o la capacidad para escuchar con los oídos ‘internos’. Existen muchas personas que pueden ‘oír’ una voz, generalmente neutral, en su cabeza. En algunas ocasiones esta voz puede escucharse como si estuviera fuera de nuestro cuerpo físico o bien como si fuera un pensamiento.

Este tipo de comunicaciones por lo general llegan de repente, como si alguien hablara dentro de tu cabeza y te dictara algo, se trata de mensajes cortos y directos, pero es justamente por esa misma razón que se olvidan con facilidad, así que lo mejor que puedes hacer es grabarlos o anotarlos para tenerlos presentes o, si se trata de la respuesta a algo que te inquietaba, es aconsejable que lo pongas en práctica tan pronto lo recibas pues estos mensajes se presentan para aconsejarte sobre algo que te inquieta en extremo o para advertirte de algún peligro.

Prepárate para escuchar a los ángeles

La clariaudiencia es una habilidad que proviene principalmente del quinto chakra o chakra de la garganta, aunque algunos expertos la relacionan también con los chakras de los oídos, así que si buscas abrir o fortalecer el canal, puedes realizar estos sencillos ejercicios:

  1. Gira la cabeza varias veces en las siguientes direcciones: de izquierda a derecha, como haciendo círculos. Repite 10 veces y hazlo hacia el lado opuesto, de derecha a izquierda.
  2. Gira la cabeza hacia adelante y hacia atrás, arriba y abajo y luego de lado a lado.
  3. Busca un sitio en donde puedas estar tranquila y asegúrate de que cuente con luz blanca y cúbrete con esa luz, así, estarás protegida contra las energías no elevadas. Coloca un sonido, música o aroma que te ayude a relajarte. Ten a mano lápiz y papel. Pídeles a Dios y a los ángeles que te permitan escuchar el mensaje que tienen para ti. Puedes decir: “Amado Padre, amados seres de luz, ¿qué mensaje desean enviarme hoy?”. Y déjate llevar. Quizás una palabra llegue a tu mente, por más tonta o extraña que parezca, escríbela. Confía. Aunque en un primer momento consideres que no tiene ningún sentido, no importa. Con el tiempo podrás encontrar su significado.

La mejor hora para realizar estos ejercicios es temprano en la mañana, cuando la mente está más despejada, menos cargada de las emociones y acontecimientos del día. Dedícale algunos minutos, a medida que aprendas a realizarlo será mucho más fácil y podrás estar mucho más tiempo en contacto directo con tus guías de luz.

El poder de escuchar

Por lo general, aquellos cuyo canal auditivo está más desarrollado, tienden a ser excelentes consejeros, adoran escuchar más que cualquier otra cosa, pero por la misma razón, valoran mucho más los momentos de silencio. Aquellos que cuentan con un oído interior ‘sensible’ son capaces de percibir en el otro, sentimientos como alegría, tristeza, desesperación, angustia o euforia, con solo escucharlos, sin necesidad de verlos o estar frente a frente. No te desesperes tratando de escuchar, simplemente ten fe y confía en que ellos saben qué es lo mejor para ti y conocen a la perfección el tiempo que te tardarás en lograrlo, saben qué te conviene y cuándo, así que no te presiones.

Asesoría: Ana Mercedes Rueda, escritora y asesora angelical

APRENDE A CONTROLAR TUS EMOCIONES

Control de emociones

La envidia, los celos, la ansiedad, la frustración, entre otras, son algunas emociones que todos debemos enfrentar en algún momento de la vida, pero que en muchas ocasiones se salen de control y nos dominan, causándonos daño a nosotros mismos y a los demás. 

Ser conscientes de nuestras emociones, enfrentarlas y asumirlas de manera positiva son las claves para lograr controlarlas y superarlas con éxito.

Lo primero que debes saber es que tú decides de qué manera enfrentas tus emociones, por ejemplo, existen personas que sienten verdadero pánico a hablar en público pero unos asumen ese miedo como una motivación para salir y hacer las cosas lo mejor posible, mientras que otros prefieren evadir la situación y salir corriendo. La decisión está en tus manos.

Aprende a conocerte y a reconocer las señales que te indican que estás a punto de perder el control. En la medida en que identifiques esas alertas podrás actuar oportunamente y evitar que aflore el Hulk que llevas dentro.

Ante un momento de tensión en el que sientas que puedes perder el rumbo de tus emociones, reafirma las cosas positivas que hay en ti, busca en tu mente esos instantes que te hicieron sentir orgullosa de ti misma. Esta es una manera efectiva de reducir el significado negativo de una emoción.

Utiliza la distracción como método de escape. Si tienes niños pequeños o has tenido que cuidar uno alguna vez, te habrás dado cuenta que un remedio infalible para acabar con una pataleta es distraerlo. Pues bien, este método es igual de efectivo para ti porque ayuda a desvincularte de la emoción antes de que siga aumentando.

Piensa que eso que sientes en este instante no durará para siempre, trata de traer a tu mente esa sensación que tendrás una vez superes el enfado, la ira, la tristeza o la frustración.

Ten presente que no existe una fórmula única y mágica que te garantice el control total de tus emociones, debes aprender a conocerte y a enfrentar cada situación de la mejor manera posible.

¿NO TE GUSTA TU TRABAJO?

En nuestro entorno es muy común que el trabajo no se asocie directamente con la felicidad, pero esta es una idea que conviene erradicar, ya que la vida laboral debe ser una fuente de satisfacción; al fin y al cabo, pasamos una tercera parte de nuestras vidas trabajando.

Pero ¿qué puedes hacer si no te sientes a gusto con tu trabajo? Existen dos posibilidades, ya supondrás de qué se tratan.

  1. Continuar con tu empleo actual, pero esforzarte por cambiar tu actitud frente a él.
  2. Renunciar y buscar nuevos horizontes.

Si escogiste la primera opción, probablemente en tu mente aparecen ideas como la estabilidad laboral y económica, las necesidades apremiantes que no te darían espacio para quedarte sin ese ingreso, o simplemente quieres asumir el reto de ver ese trabajo de una manera diferente.

En este caso, es necesario que tengas en cuenta lo siguiente:

  • Deja de quejarte, esto no te ayuda en nada y sí aumenta tu negativismo.
  • Presta atención a lo positivo; por más desagradable que te parezca tu trabajo, algo bueno debe haber en él y justamente en eso debes enfocarte.
  • No culpes a la empresa o a otros por tu falta de motivación; después de todo, fue tu decisión aceptar ese empleo.
  • Comprométete con tu trabajo, recurre a las cosas que te gustan de él para impulsarte y encontrar la motivación que necesitas para seguir.

Si, por el contrario, optas por renunciar, también es una decisión válida. Tal vez este sea un buen momento para iniciar ese negocio o empresa que has soñado por años. Es necesario que cambiemos el pensamiento de que el trabajo no es felicidad; al contrario, estés donde estés y hagas lo que hagas, es importante que busques la motivación y encuentres esa faceta de tu trabajo que pueda hacerte feliz y llenarte de satisfacción.